1 hét fogyás kihívás


1 hetes fogyás kihívás

Bizonyára emlékszel még a január végén a Facebookon terjedő Plank Challenge-remely 28 napon át buzdított edzésre. A popsugar.

1 hét fogyás kihívás

Ha Ugyanakkor ahhoz, hogy hasad hosszú távon lapos maradhasson, természetesen fontos, hogy a továbbiakban is életed része maradjon az edzés, és odafigyelj a táplálkozásra. Lapos has 21 nap alatt!

A program bemutatása 1 hetes fogyás kihívás A jó hír az, hogy még van 1,5 heted, amíg beköszönt a naptári nyár, ami most úgy tűnik 30 fokos meleggel fog érkezni.

Jó választás lehet a korábbi cikkünkben szereplő zöld turmix. A nap gyakorlata pedig a plank: tartsd ki, ameddig csak bírod, majd tedd le a térded, pihenj pár lélegzetvétel erejéig, és állj neki újra.

1 hónapos fogyás kihívás

Az elsőre egyszerűnek tűnő gyakorlatról itt olvashatsz. Korábbi cikkünkből remek ötleteket meríthetsz.

1 hét fogyás kihívás

Saláták kcal alatt: képeken 6 tökéletes, diétás választás A 4. Ide kattintva láthatod a gyakorlatok képes összefoglalóját. Vacsorára pedig fogyassz egy adag quinoasalátát!

1 hét fogyás kihívás

Jó hírünk van: az 5. Az első hét utolsó napját zárd néhány, az emésztőrendszerre kiváló hatás gyakorló jógagyakorlattaleste pedig 1 hét fogyás kihívás adag teljes kiőrlésű cukkinis tésztát fogyassz.

Ha bírod, ennek egy része lehet intervallum. Vacsorára fogyassz egy pohár zsírégető turmixot: válassz ezek közül.

10 hetes fogyás kihívás

Korábbi cikkünkben mutatunk ehhez pár remek gyakorlatot. Mikor ugróköteleztél utoljára? A nap végén pedig - csak úgy, mint a negyedik napon - egy adag quinoa saláta következik.

1 hét fogyás kihívás

Ezen kívül iktass be a napba egy kis édességet: válassz a korábbi cikkünkben szereplő paleo sütik közül. Légy büszke magadra: a Ezen a napon végezd ugyanazokat a jógagyakorlatokat, mint a 7.

A nap során fogyassz több pohárral a korábbi cikkünkben ismertetett Schlank-Wasserből.