21 zsírvesztési kihívás, Lapos has 3 hét alatt - Fogyókúra | Femina 1 hetes fogyás kihívás


Azonban, azt már kevesen tudjuk, hogyan is zajlik valójában a zsírvesztés folyamata. Hogy égnek el ősi ellenségeink? Hova tűnnek a zsírsejtek?

Akár csak pár héttel az újévi fogadalmakat követően, a lelkesedés alábbhagy. Ez persze természetes, a szilárd elhatározás, az új lendület, a fogadalmak megtartása sokaknak nem sikerül, hiszen nem könnyű hosszú évek beidegződését egy elhatározással, egyik napról a másikra megváltoztatni.

21 zsírvesztési kihívás

A változás nem könnyű, mert ha az volna, mindenkinek sikerülne. Ahhoz, hogy az elhatározás tartós legyen, időre, kitartásra, újabb és újabb motivációra van szükség, ezért fontos, hogy minden nap tegyél valamit céljaidért.

Minden nap figyelj oda, hogy mit eszel, minden nap mozogj valamit, minden héten eddz rendszeresen és mindez váljon a napi, heti rutinod részévé.

21 zsírvesztési kihívás

Azt mondják, 21 nap alatt bármilyen tevékenységet szokássá lehet tenni, és bármilyen rossz szokást produk test karcsú gyógynövény is lehet hagyni, ha valóban minden nap tesz érte az ember. Próbáld ki, hogy 21 napig nem eszel édességet, vagy olyan ételeket, melyekről egyértelműen tudod, hogy kerülnöd 21 zsírvesztési kihívás őket ha ezt kibírod, annyira kívánni sem fogod többé az édes ízt.

Próbáld ki, hogy 21 napig minden étkezés során eszel fehérjét, nem pedig az üres cukros, lisztes szénhidrátokra helyezed a hangsúlyt.

21 zsírvesztési kihívás

Próbáld ki, hogy 21 napig minden nap mozogsz valamit a séta, a lépcsőzés, kerti munka is számít és lemész az edzőterembe vagy a futópályára, legalább heti négyszer. Próbáld ki, hogy 21 napig nem panaszkodsz, nem keresel kifogásokat, nem kritizálsz senkit, csak mert jól esik. Fontos, hogy ha egy nap is kimarad, akkor elölről indul a 21 nap!

  • 10 Edzés ideas | edzés, edzés kihívás, edzésterv
  • Lapos has 3 hét alatt - Fogyókúra | Femina 1 hetes fogyás kihívás
  • Lefordítod a leírást magyar Magyarország nyelvre a Google Fordító segítségével?
  • Fogyni kj

Próbáld ki, mert neked is beválhat, és ha sikerül, sohasem térsz már vissza a régi, rossz szokásokhoz. Bárhogy is legyen, egy próbát megér, hiszen csak nyerhetsz.

Ha pedig természetes, allergénektől mentes,de teljes értékű fehérjét keresel, ami kitart majd 21 napig is, kattints ide!