6 étkezés a fogyáshoz, További cikkeink a témában


6 étkezés a fogyáshoz fogyjon menta levelekkel

Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód és a félkész ételek fogyasztása jelentősen lelassítják az anyagcserét. Mindezek hatására az emésztés nehezítetté válik, a közérzet romlik, a fölös kilók pedig megszaporodnak.

6 étkezés a fogyáshoz egyszerű egészséges ételek fogyáshoz

Ha júliusban szeretnél a strandon karcsúbban és hat-nyolc kilóval könnyebben mutatkozni, kezdd el most az anyagcserejavító-diétát! Anyagcsere-javító diéta Rostok minden mennyiségben A sikeres fogyókúra érdekében fontos, hogy minél több rostos táplálékot fogyassz. Részesítsd előnyben a zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű pékárukat.

Hogyan fogytam le 20 Kilót? Hol tartok most? Étkezési zavar vs. tudatos étkezés? Az én történetem...

A május végén-június elején frissen betakarítható brokkoli, cékla, fejes saláta, hónapos retek, rukkola, sárgarépa, sóska és a spenót mind igen gazdag rostforrás. Ezek mellett érdemes eperrel, cseresznyével és 6 étkezés a fogyáshoz idénygyümölccsel színesítened az étrendedet.

6 étkezés a fogyáshoz a derék körül zsíréget

A rostban gazdag táplálkozáson túl ügyelj az elegendő folyadékbevitelre. Fogyassz naponta két-két és fél liter szénsavmentes ásványvizet, illetve zsírégető hatású zöld teát, Earl Greyt vagy borsmentát.

Napi ötszöri étkezés Míg korábban a fogyókúrák a táplálkozások ritkítására helyezték a hangsúlyt, ma inkább a sokszor egyél keveset elve van divatban.

"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Ha naponta ötször eszelfolyamatos lesz a tápanyag-utánpótlás, nem érzel éhséget, szervezeted nem áll át tartalékoló üzemmódra, és a zsírraktárak nem töltődnek. Mivel többször eszel, egy-egy étkezés alkalmával nem fogyasztasz túl nagy adag táplálékot, nem terheled az emésztőrendszered, az anyagcseréd gyorsabbá válik.

6 étkezés a fogyáshoz mary kom fogyás hírek

A leghatásosabb anyagcsere-gyorsítók A kardioedzés a fogyás és a zsírégetés egyik legjobb módja, hiszen megemeli a pulzusszámot, serkenti a keringést. Ha szabad levegőn szeretnél mozogni, válaszd a futást vagy a kerékpározást, amennyiben inkább edzőterempárti vagy, úgy a futópad, a taposógép, valamint a bicikli lesz a te tereped.

A hangsúly kevésbé az intenzitáson, inkább az időtartamon legyen: legalább fél órát tartson az edzés.