A bcaa segít a zsírvesztésben


Edzés előtt és után fogyasztva állítólag leküzdhető vele a fáradtság, elkerülhető az izomláz és támogatja az izmok újjáépülését. Vajon csak a profiknak való, vagy neked is szükséged van rá?

Tényleg annyival hatékonyabbá válik az edzés, ha BCAA-t is szedsz hozzá? Nem tudnád ételből fedezni az aminosavat?

Esszenciális aminósavak szerepe és jelentősége a szervezetedben Az aminosavak legtöbbjét a szervezet többé kevésbé elő tudja állítani maga, de ezeket kivételesen nem, így azt neked kell pótolnod az étkezéseddel. Szintén prekurzora a dopaminnak. Ez az aminosav szükséges a különféle agyi vegyületekhez, mint neurotranszmitterek és hormonok, adrenalin, valamint a pajzsmirigy hormonokhoz, amelyek nélkülözhetetlenek az anyagcsere folyamatokhoz. Miért fontos? Ha nem jutunk elegendő L-fenilalaninhez lehetséges mellékhatásként kognitív diszfunkciók, depresszió és étvégytalanság jelentkezhet.

Mennyi fehérjére van szükséged? A fehérje bevitele nélkülözhetetlen az edzések eredményességéhez.

Két meglepő ok, amivel a tejsavó fehérje segít a zsírvesztésben!

Az aktív életmódot folytatóknak több fehérjére van szüksége, mint az inaktív, ülőmunkát végzőknek. Ha rendszeresen akár heti alkalommal sportolsz, testsúlykilogrammonként naponta 1, g fehérje bevitele ajánlott. Azaz egy átlagos, 65 kg-os sportos nőnek g fehérjét kellene ennie egy nap. Ajánlatos ezt elosztva bevinni, a táplálkozástudományi szakemberek javaslata alapján óránként célszerű fehérjéhez juttatni a szervezetet.

Melyik a legjobb fehérje a számodra?

Mi az a BCAA? Nagyon erős antikatabolikus izomlebomlást akadályozó és anabolikus izomnövelést elősegítő hatással rendelkeznek.

A bcaa segít a zsírvesztésben

Ha tónusos, szálkásan izmos alak elérése a célod, a BCAA táplálék-kiegészítő szedése hatékonyan segít ennek elérésében.

Fogyókúra idején korlátozni kell a napi kalóriabevitelt, hogy kalóriadeficitbe kerülj.

A bcaa segít a zsírvesztésben

Ilyenkor sajnos a fogyás mind zsírból, mind izomból történik, az utóbbi pedig nem túl előnyös. A cél az, hogy megóvd az izomtömeged, sőt inkább növeld, miközben zsírból fogysz. Pontosan ebben segít a BCAA, izmaid legfőbb szövetségese. Hogyan súlycsökkentő átalakító százalékra a szervezeted BCAA-hoz? A BCAA aminosavak esszenciálisak, A bcaa segít a zsírvesztésben a szervezet nem képes előállítani őket, ezért külső forrásból kell fedezni őket.

A BCAA szedése tényleg hatékonyabbá teszi az edzéseket?

Sovány húsokból, tojásból, hüvelyesekből és teljes kiőrlésű gabonákból is hozzájuthatsz, de a táplálék-kiegészítő fogyasztása felgyorsítja és megkönnyíti az izomnövelés folyamatát. De hogyan épül be a szervezetbe az elfogyasztott italpor?

A bcaa segít a zsírvesztésben

Felhasználása igen egyszerű, vízbe keverve kell elfogyasztani, olyankor, amikor fennáll az izmok lebontásának veszélye, tehát edzés előtt, közben, után és lefekvés előtt egy-egy 5 g-os adagot. Előnye, hogy a gyorsan bekerül a véráramba, ahonnan eljut az izmokba, ösztönözve növekedésüket. A kutatások szerint is hatásos a BCAA? Egy tavaly végzett kutatás során a kísérletben résztvevőket három csoportra osztották: az első BCAA-szénhidrát kombót kapott, a második csak szénhidrátot, míg a harmadik csoport csupán vizet.

Zsírégető és állóképességet növelő táplálékkiegészítők hatása a testedre

Az eredmény alapján a BCCA-szénhidrátos csapat ugyanolyan izomfájdalmat és -károsodást tapasztalt, mint akik csak szénhidrátot toltak. Azonban nem minden kutatási eredmény támasztja alá a BCAA eredménytelenségét.

A bcaa segít a zsírvesztésben

Bizonyos kutatások arra jutottak, hogy az aminosav extra energiát ad a kemény edzésekhez, csökkenti az izomlázat és segítségével jobban épülnek az izmok. További érdekesség, hogy a BCAA-t eddig csak férfiakon tesztelték, mivel a nők hormonháztartása belezavarhat az eredmény mérésében.

BCAA 6000 - 100 tabletta

Hogy illeszd be az étrendedbe, és milyen készítményt válassz? A BCAA kiegészítők szedése nem pótolja a fehérjedús étkezést, hanem a megfelelő fehérjefogyasztás csirkemell, tojás, hal, cottage cheese stb.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés.

Hasznos társ lehet a fáradtság leküzdésében és az izomépítésben. A BCAA készítmények többsége mesterséges színezéket és aromát tartalmaz, illetve sok még mesterséges édesítőszer hozzáadásával készült. Mielőtt tehát megvásárolnál egy terméket, érdemes alaposan átnézni az összetevők listáját.

A benne található három aminosav közül a L-leucin bír a legerősebb anabolikus hatással, így fontos, hogy az adott termék megfelelő mennyiségben tartalmazza. Kapcsolódó cikkek.