A fogyás nehéz. 10 ok, amiért nem megy a fogyókúra


a fogyás nehéz

Még több termék Az állandó evés nem tesz jót, az étkezési napló rengeteget segíthet ennek felismerésében. Már néhány nap után fejbekólintó lehet szembesülni azzal, hogy hiába csipeget csak valaki, bizony, az rengeteg felesleges kalóriát jelent.

a fogyás nehéz

De a felismerés is megérkezhet, hogy mire nincs szükség, azonban a látványos eredményekhez több hónapra is szükség lehet. Állandó nassolás helyett a három főétkezésre érdemes fókuszálni, otthonról és az irodából száműzni a kekszeket, csokikat, müzliszeleteket és hasonlókat, a fogyás nehéz csak pár egészséges alternatívát szem előtt tartani, például almát, répacsíkokat, kevés olajos magvat.

A kényelmes A kényelmes fogyasztó a lehető legkisebb erőfeszítést hajlandó az ételkészítésbe fektetni: mirelit és zacskós ételeket főz, amihez ideális esetben a forró vízen felül másra nincs szükség, vagy gyorséttermi fogásokat visz haza, esetleg rendel.

a fogyás nehéz

Ennél a típusnál gyakori a túlevés, és a kevés rost is akadályozza a fogyást. Bár kis utánajárást jelent, rengeteg egészséges alternatívája van már a zacskós ételeknek is, néha ezeket még főzni sem kell.

Több helyen kapható kész köret zacskóban, de akár főételek is.

a fogyás nehéz

Mirelit ételekből is van sokféle, nem kell a pizzát választani, lehet valamilyen zöldséges fogást betolni helyette a sütőbe. A házhoz rendelésnél pedig tényleg könnyű olyan ételt választani, ami nem hizlal.

Sőt, a gyorséttermekben is lehet buci nélkül kérni a hamburgerhúst, ahogy a csirkés gyros is rendelhető tzatzikivel, pita nélkül.

Az első héten még ha kicsi változtatást is eszközölsz, akkor is fogyni fogsz. De miért lassul le a fogyásod a következő ütemben? Minél magasabb a testsúlyod, nyilván annál könnyebben peregnek le rólad a kilók. Mert a szénhidrátot lecsökkentjük az étrendedben, a neked megfelelő kalóriát eszed csak meg csupa hasznos tápanyagból, nem pedig üres kalóriákból, és a szervezeted elengedi a vizet első ütemben.

Ha pedig valaki nem szeret főzni, akkor könnyen összedobhat salátákat. Több kutatás is folyik a témában Nem Dr. Kushner az egyetlen, aki a személyiségben kereste a fogyás titkát: Dr. Daniel Amen szintén kutatta a területet, nem is akármilyen eredményekkel!

a fogyás nehéz