A fogyás olyan nehéz, Bejegyzés navigáció


Kezdőlap Miért olyan nehéz a fogyás?

5lb fogyás egy hét alatt vajon a cseresznye lefogy

Valójában nagyon egyszerű: Bizonyos energiafelhasználással rendelkezik. Ha kevesebb energiát fogyaszt élelmiszer formájában, akkor lefogy.

Miért olyan nehéz a fogyás? Az élelmiszer evolúciós pillantása

Ha több energiát fogyaszt, akkor hízik. A legtöbb ember azt is tudja, hogy néz ki az egészséges étrend: sok fehérje, sok zöldség, nincs édesített ital, kevés cukor és nincs gyorsétterem. Bár ez a két pont jól ismert, vajon sokaknak könnyű a fogyás? De miért olyan nehéz a fogyás?

A cikk célja a kontextus és a kérdés tisztázása: Miért olyan nehéz a fogyás?

  1. Az ember sok tulajdonságát elveszítette már az őskor óta.
  2. Hogyan lehet nyomon követni a fogyást fitbit
  3. Itt a magyarázat, hogy miért nehéz fogyni - HáziPatika

Ezen felül 6 gyakorlati tippet adok, amelyek segítenek közelebb kerülni a célhoz. Miért olyan nehéz a fogyás? Az élelmiszer evolúciós pillantása Képzelje el, hogy lát egy pizzát. Az összes kedvenc hozzávalóval kiegészítve. Beleharap, és a szénhidrátok és zsírok kombinációja orgazmusos ízélmény. Minden sarkon vannak magas energiájú ételek.

a zsírégetők súlygyarapodást okoznak-e speciális k kihívás fogyás

De miért is van ez így? Miért olyan rohadt ízletesek az állítólag egészségtelen ételek? Fordítsuk vissza az órát 10 évvel vissza.

Miért olyan nehéz a fogyás?

Az őseid táplálék után kutattak Afrika sztyeppéin. A Hadza, az utolsó eredetileg élő törzsi társadalmak egyikének kutatásával pontosan tudjuk, hogy mit ettek akkoriban az emberek.

A fő menüpontok a következők: Bogyó, Gyökér burgonya is és baobab, hús, édesem. A Hadza fő témája a méz.

Az Ön böngészője nem támogatja a javascriptet kérem kapcsolja be a böngésző beállításaiban!

Mivel ez sok cukrot és ezáltal energiát kínál. És mivel a magas energiasűrűségű ételek, mint például a méz, nem nőnek minden fán, az agy aktiválja a jutalmazási rendszert és hatalmas mennyiségű dopamint szabadít fel, amikor megtalálják és megeszik.

Az eredmény: jól érezzük a fogyás olyan nehéz.

hogyan lehet gyorsan lefogyni nyárra fogyás rockhampton

Térjünk vissza a jelenbe. Ha körülnéz, meglátja, hogy az élelmiszeripar az elmúlt évtizedekben nagyon sikeres volt egyre több olyan ízélmény létrehozásában, amelyek nagyon magas energiájú ételeken alapulnak. Világos összehasonlításképpen: a Mc Donald's két BigMac-ja kcal lehet. Vagy csak 3 kg brokkoli. Látja a dilemmát?

A jóllakottság tízfokú skálája

És végzetes dolog, hogy az étkezési környezetünk angolul: élelmiszer-környezet tele van magas kalóriatartalmú, nagy energiájú és nagy energiájú ételekkel. Minden második sarkon van egy pékség, a szupermarketben az édességeket okosan helyezik el a pénztárnál, az Egyesült Államokban pedig 1 liter kóla 1 dollárba, 1 liter víz 3 dollárba kerül.

Egészségedre a társadalmi haladás. Sajnos az agyunk az elmúlt évtizedekben közel sem fejlődött annyira, mint társadalmunk.

Miért olyan nehéz a fogyás?. Lelassult fogyás

Még mindig ragaszkodunk a magas energiájú élelmiszerekhez. Persze, finomak és tartalékot képeznek a vészhelyzetekre. Kivéve, hogy ezek a vészhelyzetek nem fognak bekövetkezni. Most puszta akaraterővel megpróbálhatunk ellenállni a késztetésnek, hogy ízletes dolgokat fogyasszunk. De az akaraterő olyan, mint egy izom, amelynek egy ponton már nincs ereje, így szinte elkerülhetetlen az éjféli hűtőrablás.

Egy olyan környezetben, ahol a magas kalóriatartalmú ételek bőségesek, nem csoda, miért sok embernek nehéz a fogyás.

  • Karcsú test
  • Tippek a testtömeg természetes elveszítésére
  • Miért olyan nehéz a fogyás, amikor az elején olyan jól ment!? | Peak girl
  • Az első héten még ha kicsi változtatást is eszközölsz, akkor is fogyni fogsz.

Az élelmiszeripar fejlődése döntő tényező, amelyet Stephan Guyenet hoz fel. Ha rengeteg energiadús étel van, mindig visszaeshetünk rájuk. Az agyunk pedig még jó érzésekkel is megjutalmaz minket iránta.

Lelassult fogyás

Stephan Guyenet által említett másik kritikus pont a kényelem növelése. Az ülő életmód válaszként a kérdésre: Miért olyan nehéz lefogyni? Ülés az új dohányzás. Ez nem csak testtartásra, mozgékonyságra és hátfájásra vonatkozik. A fogyásra is vonatkozik. Mert ugyanolyan mértékben, mint a magas kalóriatartalmú ételek, elárasztották a piacot az elmúlt évtizedekben, a mindennapi élet kényelmesebbé vált A testmozgás hiánya csökkenti a teljesítményt.

Az ülő életmód válaszként a kérdésre: Miért olyan nehéz lefogyni?

A nehéz fizikai munkát egyre inkább a gépek végzik. Egyre hosszabb ideig ülünk, kocsival vagy vonattal ülünk és kényelmesek vagyunk. Ez fordítva azt jelenti, hogy a mozgás egyre kevesebb energiát emészt fel. Kelly Starrett Deskbound című könyvében odáig megy, hogy azt állítja, hogy az egyszerű ülőről álló asztalra váltás akár kcal-t is elégethet egy munkanap alatt.

Úgy hagyom a számot a szobában, hogy nem gondolkodom rajta. Az a tény azonban, hogy az álló helyzet lényegesen több kalóriát éget el az üléshez képest.

Mert állva minden izomnak meg kell dolgoznia a test függőleges helyzetben tartása érdekében. Lábbal kezdődik, átmegy a borjakon, a combokon, a fenéken, a gyomorban és vissza a vállig. Az izmok többségét egyszerűen kikapcsolják ülve.

Az alapérték valóságos?

Hirtelen állva aktivizálódnak. És mire van szükségük ahhoz, hogy dolgozni tudjanak? Ha most autóváltásról gyaloglásra vagy kerékpározásra vált, a szervezet saját zsírégető kemencéje javában zajlik.

Ma nem kötelező. A kihívás a test rábírása a részvételre. Mert valójában a winstrol zsírégetésre nem akarja megtenni magát. Nem kell.

Miért olyan nehéz lefogyni?

Az étel mindenütt jelen van. A testnek már nem kell erre vadászni. Az őskorban az étel csak a a fogyás olyan nehéz vadászat jutalma volt. Jutalom jár egy bizonyos cselekedetért. Ma nagyrészt elválasztják egymástól.

Bármikor megjutalmazhatjuk magunkat anélkül, hogy költöznünk kellene.