Aip fogyás előtt és után


szuper zsírégetők

Az AIP-ot propagálók magabiztossága valahogy sehogy se állt összhangban azokkal a féltudományos vagy kifejezetten tudománytalan nézetekkel, és fogalmakkal, amelyeket hallhattunk tőlük.

Miközben körüljártuk az AIP jelenséget, közben azt is megtudtuk, honnan erednek ezek a populáris paleót és az AIP-ot kísérő sarlatánságok.

a kapszaicin lefogy

Szögezzük le az Autoimmun Protokoll kitalálója elbűvölő személyiség. Belehallgattunk előadásaiba, motivációs videóiba, elolvastuk a könyvét, megnéztük a receptjeit.

Aip fogyás

A hölgy lelkes és lelkesítő, és nem vonható kétségbe, hogy jó szándék vezérli. Vagyis egyáltalán nem hálás feladat egy ennyire pozitív imázzsal rendelkező személlyel kapcsolatban kritikát megfogalmazni.

A másik oldalon viszont ott van a biológiai valóság, amely könyörtelen. Áteresztő Bél Szindrómánkgyulladásos faktoraink, Crohn betegségünk1-es típusú cukorbetegségünkreumánk  vagy más autoimmun betegségünk egyáltalán nem lesz tekintettel arra, hogy mennyire szimpatikus az AIP tanácsadónk.

Szervezetünk a biológia valóság talaján működik, és egyedül az számít, jó módszert választottunk-e vagy rosszat. Az Autoimmun Protokollnak rengeteg követője van. Csak a Facebook -on több mint félmillióan követik az AIP-ot kitaláló hölgyet.

van-e egészséges zsírégető

És ott vannak a lelkes AIP tanácsadó-tanítványok világszerte, az ő követőikkel együtt megbecsülhetetlen számban az egész világon. Sajnos az AIP jelenség Magyarországon is felütötte a fejét és elindult megtévesztő útján.

A tudomány szabályai szerint, ha valaki új tudományos módszert vezet be vagy egy meglévőt módosít ami jelen esetben az AIP-nak a paleóból történő módosításakötelező leírni, hogy milyen információk támasztják alá a rendszerét.

Ballantyne könyvében The Paleo Approach tudományos forrást e tekintetben nem találunk, helyette Robb Wolf-ra egy másik, képzettség nélküli népszerű blogger hivatkozik, aki Paleolit megoldás The Paleo Solution című könyvében alig fél oldalt szentel annak, hogy autoimmun betegség esetén szűkíteni kell a paleolit étrendet.

A szűkítés szükségességében természetesen mindkettőjüknek igaza van.

A válasz meglepő, de tulajdonképpen semmiben. A Sarah Ballentyne könyvében leírtak szerint az AIP az összes olyan élelmi anyagot kizárja, amit egyébként a paleolit étrend is kizár. Sokan újításnak érzékelik, hogy Sarah Ballantyne aip fogyás előtt és után szigorú a burgunyafélék kizárása tekintetében burgonyaféle a burgonya, paradicsom, paprika és padlizsán. De a helyzet az, hogy a paradicsom, paprika és padlizsán bár megtévesztő módon szinte az összes divatos paleoblogger receptjeit díszítik, soha nem képezték a paleolit étrend részét.

Aip diéta mintaétrend

Amit még az AIP a szokásos, nem-paleo összetevőkön kívül kizár, azok a cukoralkoholok és a diófélék, amivel azonosulni is tudunk. Mondjuk nem emlékszünk arra, hogy a paleolit étrend valódi megalapozói, VoegtlinCordain és Lindeberg valaha is a paleo részének tekintették volna a cukoralkoholokat. A cukoralkoholok propagálása egyébként jellegzetes magyar paleo-vonás, ami leginkább az evolúciós látásmód hiányának tudható be. Együk meg a szivárványt! Vagyis, hogy együnk minél több színes zöldséget és gyümölcsöt.

A zöldségek és gyümölcsök színének azonban semmi köze a tápanyagokhoz: a tápanyagok Ballantyne állításával ellentétben nem a színanyagokban vannak. Egy táplálkozáskutató számára ez egy megmosolyogtató gondolat. A zöldségek és a gyümölcsök ellenben sok cukrot és olyan antitápanyagokat tartalmaznak, melyek gátolják a vasmagnéziuma C-vitamina D-vitamin és más mikrotápanyagok felszívódását. Ballantyne az antioxidánsok miatt is ajánlja a növényeket, miközben tudható, hogy az antioxidánsok jelentősége erősen túlértékelt.

Autoimmun betegségek és az Autoimmun Protokoll (AIP) Étrend

Zsíralapú táplálkozás mellett ketózisban a mitokondriumokban alig keletkeznek károsító hatású szabadgyökök, így az oxidáns-antioxidáns problémakör az optimális, hús-zsír alapú táplákozás mellett nem is létezik. Együnk rostokat! A tudományos kutatások szerint azonban a rostok fokozzák a székrekedéstés a népszerű tévhittel ellentétben egyáltalán nem védenek a szívbetegségtől és a daganatoktól sem.

Együnk probiotikumokat az emésztőrendszer támogatása érdekében!

Hogyan fogytam le 30kg-t? Tanácsaim az életmódváltáshoz!+Minta étrend! -Egészséges, Tudatos étkezés

Az evolúció egyetlen fajt se hozott létre, melynek emésztését külön kellene támogatni. Ha az embernél úgy tűnik, hogy erre szükség van, az inkább egy olyan rossz diéta következménye lehet mint például az AIP. A rossz étrenden azonban még a probiotikumok se fognak segíteni. Együnk kókuszzsírt!

fogyni több mint 50 férfi

A kókuszzsír tápanyagokban kifejezetten szegény, üres kalóriának számít. Ráadásul pont az autoimmun betegek számára kifejezetten aip fogyás előtt és után. A "mit együnk" ötleteken túl, Ballantyne nem túl eredeti módon, pont azokkal a bugyuta, közhelyes és haszontalan életmódtanácsokkal jön mint a képzetlen tanácsadó társai mint például: Együnk asztalnál, és evés közben koncentrájunk az evésre!

Alaposan rágjuk meg az ételt!

Aip fogyás, Autoimmun betegségek és az Autoimmun Protokoll (AIP) Étrend

A fehérjék szétdarabolását a gyomorsav végzi. A gyomorsav akkor is ezt elvégzi a funkcióját, ha előtte 10 másodpercig rágjuk a pörkölthúst és akkor is ha egyben nyeljük le.

Kezeljük a stresszt! Óvjuk cirkadián ritmusunkat!

fogyás utam

Együnk tripofánban gazdag ételeket!