Boka súlyok a zsírvesztéshez


Hogy a súlyok égetik a zsírt. Zsírégetési célok

Még nem tekintett meg egy terméket sem. Táplálkozás, Sokan úgy vélik, hogy a tejsavó a győztes a fehérjeporok világában.

boka súlyok a zsírvesztéshez

Gyors emésztés, magas elágazó láncú aminosav tartalom, nagy hatás a fehérjeszintézisre. Mások a kazeint támogatják, azt kedvelik.

És akkor vannak… Hasonlítsuk csak össze a különböző fehérjéket. Aminosav tartalom: A teljes  fehérje  20 különböző aminosavból áll, és ezek közül néhány kritikusabb, mint mások.

A lista tetején az elágazó láncú aminosavak BCAA-k vannak, amelyek leucint, izoleucint és valint tartalmaznak, amelyek a fehérjeszintézishez szükségesek, az izomrostok növekedéséhez.

Szálkásodj aerob edzéssel!

Következő az arginin, amely meghatározó szerepet játszik a nitrogén-oxid NO  termelésben, amely számos létfontosságú tulajdonsággal bír az izomnövekedéshez. A  glutamin  szintén a listán előkelő helyen van 1.

boka súlyok a zsírvesztéshez

Tejsavó: A BCAA-k - különösen a leucin - tartalma miatt a legfontosabb aminosav a fehérje szintézis stimulálásához. Szója: A legmagasabb az arginin-tartalma.

A legjobb értékű boka súlyok - Más - 2021

Kazein: A legmagasabb glutamin tartalma miatt a casein harmadik. Tojásfehérje: Habár a tojásfehérje nagyszerű aminosav-keverékkel rendelkezik, mégsem rendelkezik kimagasló aminosav tartalommal egyik kritikusabb aminosavból sem. Az arginin tartalma mondható jónak. Felszívódás: A fehérjék valódi vizsgálata a biohasznosíthatóság - mennyi kritikus amino jut el ténylegesen az izmokhoz. Figyelembe veszi a fehérje aminosav tartalmát és emészthetőségét, amely biztosítja, hogy az aminosavak az izmokba kerüljenek.

Melyik a legjobb fehérje a számodra?

Mind a négy fehérje megfelel a követelményeknek. Így mozog a biohasznosulás csata: 1. Egészségügyi előnyök: A testépítők számára a fehérjeporok első számú oka az izomnövekedés elősegítése. De meglepődhet, ha megtalálja, hogy a fehérjék némelyikének számos egészségügyi előnnyel jár 1.

Szója: Nem csak a szív-és érrendszeri megbetegedések ellen nyújt védelmet, de az FDA által jóváhagyott, 25 gramm szójafehérje naponta csökkenti a kockázatot is. A szója ugyancsak előnyös a számos rákos megbetegedés, például a vastagbélrák, az emlő és a prosztata ellen. Tejsavófehérje: Kezdőként, mert tejből származik és az egy jó kalciumforrás, amely fokozza a csont és a fogápolás egészségét, valamint segít a zsírvesztésben.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés.

A közelmúltban tudósok kimutatták a tejsavó a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát csökkenti. Csökkentve a vérnyomást és növelve az erek kitágulását, amely izomépítő hatással bír.

Kazein: A tejsavóhoz hasonlóan a kazein olyan hasznos peptideket tartalmaz, amelyek csökkentik a vérnyomást; és ez is a bőr alatti zsírégetés módjai kalciumforrás. Tojásfehérje: A tojásfehérje különleges egészségügyi előnyei nem kimagaslóak. Fehérjeszintézis A fehérje a fehérjeszintézis folyamatának növelésével növeljük az izomzatot. Ezért a testépítőknek olyan fehérjeporokat kell bevinniük, amelyek maximalizálják a fehérjeszintézist.

Tejsavó: Az es franciaországi Clermont Auvergne-i egyetemi tanulmány azt mutatta, hogy a tejsavó gyors emésztése miatt jelentősen magasabb fehérjeszintézist eredményez, mint a kazein.

Szója: Van némi vita a szója hatékonyságáról a fehérjeszintézisben és az izomnövekedés ösztönzésében. Mind a testépítők, mind a patkányok kutatása azt mutatta, hogy a szója ugyanolyan hatásos, mint a tejsavó az izomnövekedés stimulálásában.

Ugyanakkor a kutatások azt is kimutatták, hogy a szója kissé alacsonyabb BCAA tartalma miatt, a szója nem aktiválja a fehérjeszintézisben a kritikus tényezőket. Kazein: A kazeinről kimutatták, hogy kevésbé hatékony a fehérjeszintézis boka súlyok a zsírvesztéshez. Az újabb kutatások a University of Texas Medical Branch Galveston beszámol arról, hogy a kazein is ugyanolyan hatásosan stimulálja a fehérjeszintézist, mint a tejsavó.

Fitnesz kategória bejegyzései

Tojásfehérje: A kutatások azt mutatják, hogy a tojásfehérjék hasonló hatást fejtenek ki a fehérjeszintézisben, mint a tejprotein egyes populációi. Bár rendelkezik egy tisztességes mennyiségű BCAA tartalommal, a fehérje szintézisének képessége nem olyan hatásos, mint a tejsavóé.

boka súlyok a zsírvesztéshez

Edzés előtti használat A kutatások azt mutatják, hogy a legjobb idő a fehérjeporok beviteléhez közvetlenül az edzés előtt és után van. Tejsavó: A tejsavó fehérje olyan összetevőket tartalmaz, amelyek növeli az erek tágulását, ami miatt hatékonyabb a tápanyagok mint például az aminosavak szállítása.

Gyors emészthetőség.

stilusteremto.hu - Sport és táplálékkiegészítő webáruház

A University of Texas Medical Branch Galveston kutatása azt mutatta ki, hogy az aminosavak az izmokhoz való gyors eljutása az edzés előtt megnöveli az izomfehérje-szintézist. Ráadásul majdnem boka súlyok a zsírvesztéshez gyorsan emészthető, mint a tejsavó protein. Tojásfehérje: A tojásfehérje az arginin tartalma, miatt lett harmadik, bár nem jelentős mennyiségben van benne arginin.

Kazein: Végül, de nem utolsósorban a kazein, mert lassan emészthető, ami azt jelenti, hogy nem fog gyorsan az edzés alatt aminosavat adni az izmoknak.