Fogyás 40 sikertörténet után


Miután felhagyott az őrült diétákkal, amelyek több bajt okoztak, mint jót, a tudatos táplálkozás és a rendszeres edzés híve lett. Ezzel közel 40 kilót adott le. Most az utolsó 7 kilóért küzd, amit a júniusi esküvőjéig szeretne leadni. Hogyan éltél az életmódváltásod előtt?

Fogyás sikertörténetek 60 év felett

Mielőtt belekezdtem volna az életmód-változtatásba mindenféle fogyókúrával próbálkoztam, amiket a neten találtam, de persze egyik sem volt olyan sikeres, mint ahogy azt reméltem. Nagy lelkesedéssel vágtam bele az őrült fogyókúrákba, de egy idő után mindig feladtam, és jól bekajáltam, így a leadott kilók mindig visszajöttek, sőt legtöbbször a duplája jött vissza! Beleestem a jojóeffektus csapdájába, amitől csak még rosszabbul éreztem magam.

Sportolni nem igazán szerettem, enni persze annál inkább. Nem ettem sokszor, de amikor ettem, akkor magas kalóriatartalmú ételeket és édességeket, mint a pizza, sütemények, chips stb. Mindig valahogy azt mondogatták az emberek, hogy ilyen duci fajta vagyok és ez áll jól, én meg sajnos ezt el is könyveltem magamban, hogy ha úgyis ezt gondolják az emberek, akkor jól van ez így.

Nem ismertem magamra a képeken, és nem értettem, hogy nem láttam ezt soha, amikor tükörbe néztem. Emlékszem, egyszer az egyik üzletben egy nagyjából velem egykorú lány, aki velem szemben állt, megbökte a pasiját, hogy nézze már meg, mekkora karom van.

Ez olyan volt, mint egy villámcsapás.

Fogyás sikersztorik

Mondanom sem kell, azonnal haza akartam menni. Undorítónak láttam magam, és nem volt kedvem sehova sem menni. Hány kiló voltál ekkor, és mennyit fogytál utána?

Mindennap Rubint Rékára tornáztam, és kemény diétába kezdtem. Kiiktattam az étkezésemből a cukrot és a lisztet. Nem ettem egyáltalán semmilyen süteményt, tésztafélét, kenyeret, pékárut, zsíros húsokat, semmit, ami hizlal. A cukrot édesítőszerrel helyettesítettem, és salátákat kezdtem készíteni csirkemellel, hallal, zöldségből készült ételeket, turmixokat és gyümölcsöket ettem.

Így Nagyon boldog voltam, de a célom 58 kg volt, így nem is álltam meg!

Mi motivált a fogyásban? Nagyon sokszor sírtam, amikor láttam, a párom milyen jókat eszik, amiket én nem ehetek.

Fogyás sikertörténetek es évek, Egyetlen mondat segített Nórinak fogyni 40 kilót

De valahogy akkora kitartás volt bennem, hogy azt mondtam magamnak: nem éri meg, hogy benyomjak egy jó nagy adag pizzát vagy süteményt, mert csak pillanatnyi jó érzést fog adni, aztán bűntudatom lenne, hogy kárba megy a munkám. Azért minden hónapban egyszer megjutalmaztam magam, például megengedtem magamnak egy szénhidrátcsökkentett tésztából készült pizzát vagy fagyit.

Egy Facebook-csoportban megismertem egy lányt, akivel napi szinten tartottuk a kapcsolatot, és segítettünk egymásnak.

fogyás 40 sikertörténet után gospel énekes fogyás

Lelket öntöttünk egymásba, vigasztaltuk egymást, ha kellett, de mindig örömmel osztottuk meg egymással a sikereinket is.

De a párom is mindvégig mellettem állt, és százszázalékosan támogatott mindenben, ahogyan a családom is, ami szintén plusz lendületet adott. Mi a fogyásod titka, mivel sikerült leadni a plusz kilókat? A rendszeres mozgás és a megfelelő táplálkozás mindig megteszi a hatását.

Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: -    Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru -    Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk. Ezt én rendeltem, illetve még most is.

Nekem egyébként a kalóriaszámlálás nagyon bevált, mert így tudtam követni, miből mennyi kalóriát vittem be, és mennyi fér még bele. Mennyit mozogsz most, és milyen étrendet követsz? Jelenleg 65 kg vagyok, és as a ruhaméretem. A cél most is 58 kg, és os ruhaméret. Akkor bfi fogyás elégedett, ha elérem ezt a súlyt és méretet. Én nagyon kemény vagyok magammal szemben, számomra nem az a fogyás 40 sikertörténet után, hogy most hol tartok, hanem az, hol szeretnék lenni.

Egyre keményebben tornázom. Heti háromszor BBG-zeksúlyzós gyakorlatokat is végzek, és nap még mindig Rubint Rékára tornázom! Nekem ő a minden, igazi példakép! Nagyon régóta a vágyam, hogy egyszer találkozhassak vele, és dedikálja a DVD-ket, amiket megvettem, és elmondhassam neki mennyit segített nekem!

fogyás 40 sikertörténet után zsírégető dalok

Nagyon sokszor könnybe lábadt szemmel tornáztam végig a 20—40 percet, mert azt éreztem, sohasem fogom elérni a célom, de végigcsináltam, és olyankor büszke voltam magamra, hogy sikerült.

A fogyás miatt könnyebben tudok mozogni, sportolni. Már nem fáradok ki olyan hamar, mint régen, és már nem okoz gondot a ruhavásárlás sem, ami régen nagy fejtörést okozott, mert nem volt könnyű olyan ruhát vásárolni, ami tetszik is, és a méretemre is jó. Most már azért könnyebb, de magamat még mindig ugyanúgy látom, mint régen.

fogyás 40 sikertörténet után az utolsó kis hasi zsír elégetése

Csak akkor jövök rá, hogy mennyit változtam, amikor felpróbálom a régi ruháimat, és látom, mennyire nagyok. Mi a negyedik emeleten lakunk, és nincs lift, úgyhogy amikor elkezdtem a fogyást, emeletenként meg kellett állnom, mire felértem. Most viszont napi három-négy alkalommal megjárom az emeletet, és nem fulladok ki, ami nagyon jó érzés. Én örök elégedetlen vagyok, de azért a lelkem mélyén jó érzéssel tölt el, hogy eljutottam idáig, és nem adtam fel, még ha voltak is nehéz napok.

Mi a végső célod?

  1. Fogyás tsh
  2. Sikertörténet: 30 kiló fogyás után bombacsaj lett Zitából Fessler Emma
  3. Fogyás sat nav
  4. Január
  5. Miért fogynak olyan gyorsan a hírességek
  6. Fantasztikusan néz ki!
  7. Egyetlen mondat segített Nórinak fogyni 40 kilót | nlc

Jelenleg ,7 kg-nál tartok, de egyre nehezebb dolgom van: az utolsó 7 kiló nagyon nem akar lemenni, aminek egyáltalán nem örülök. Jó ideje követem Naszák Andrea munkáit, és csodálom, milyen sikereket érnek el a vendégei az ő étrendjével és edzéstervével.

Ha lenne rá mód, én is szívesen csatlakoznék hozzá. Nekem is, neki is jó kihívás lenne, fogyás 40 sikertörténet után 2, hónap alatt elérjem az álomsúlyomat! Kapcsolódó cikkek.