Fogyás 44 évesen, Pluszkilók, hormonális változások? – Így maradj karcsú 40 fölött!


Blikk Rúzs 44 évesen nagyon elengedtem maga és már 80 kiló fölött volt a súlyom.

fogyás elszámoltathatósági partner

Több fogyókúrát kipróbáltam, végül maga állítottam össze ezt a diétát és bevált. Akkor 10 kilót fogyás 44 évesen leadni és évekig nem híztam, sőt fogytam még.

shakeology fogyás egy hét

Itt az étrend, ami nekem bevált: 1. Reggeli : 1 kifli vagy 1 szelet kenyér és kávé vagy gyümölcstea Tízórai: 2 alma vagy 20 dkg idénygyümölcs Ebéd: grillezett csirkemell, zöldsalátával, paradicsommal, uborkával Uzsonna: 1 joghurt vagy kefir Vacsora: Sovány sonka, uborka, paradicsom bármilyen mennyiségben egy vékony szelet kenyér ne fehér kenyér legyen 2. Azután lazítani kell a szigoron.

súlyok fogyás hím

Akkor jöhet még főtt rizs köretnek, sovány sajtok, bármilyen főzeléknövény párolva vagy önmagával sűrítve, és esténként már minden nap lehet enni egy kis szelet kenyeret. Ez a szakasz se tartson 9 napnál tovább. Utána újabb lazítás jön.

20 kg fogyás 10 nap alatt

Többféle hús, több gyümölcs és főzelékféle és levesek is jöhetnek. Hetente lehet tésztanap, amikor nem búzalisztből készült főtt tésztát készítünk lehetőleg zöldségekkel.

legjobb gyógytea fogyáshoz

És édességnek időnként egy-egy kocka csokit is megengedett.