Fogysz karcsú gyorsan, 5 kajaszabály, ha egyszerűen szeretnél fogyni! | stilusteremto.hu


Keress receptre vagy hozzávalóra 2 hét alatt 5 centivel karcsúbb derék?

A kor előrehaladtával az izomtömeg azonos terhelés mellett is természetes csökkenésnek indul, így lassul az anyagcsere, csökken a felhasznált kalóriák száma, és egyre nehezebb ugyanazt a testsúlyt megtartani. Ezt tapasztalta Susan Schenck is, aki több mint hat éven keresztül követett egy nyers, vegán étrendet, ami nagyon szigorú fogysz karcsú gyorsan írt elő számára.

Az akkor 50 körüli asszony nem fogyasztott sem húst, sem halat, sem tojást vagy tejterméket, mégis fokozatosan gyarapodott a súlya. Ez nagyon ráijesztett, ezért elment orvoshoz, aki azt javasolta, hogy az fogysz karcsú gyorsan változtasson. Susan fogyástörténete Ekkor a nő alatt 74 kilót mutatott a mérleg, amit nem tartott rossz eredménynek.

fogysz karcsú gyorsan hogyan lehet jól enni a fogyáshoz

Az asszony teljesen biztos volt benne, hogy az étrendje egészséges. Gondosan odafigyelt a zsírok bevitelére, a cukroktól óvakodott, ezért még a gyümölcsök fogyasztását is ritkán engedte meg magának.

Így fogyj diéta és mozgás nélkül!

A húsok nem is hiányoztak neki, a tejtermékeket növényekből készült sajtokkal és italokkal pótolta. A memóriáját leszámítva egészségesebbnek érezte magát, mint valaha, hiszen még a korábban problémás szorulás és a sok-sok megfázás is elkerülte.

Az orvosi vizsgálat azonban súlyos Bvitamin-hiányt fedett fel, ami nagyban hozzájárult a hízáshoz.

Lassú vs Gyors Fogyás - melyik az ideális?

Emellett az asszony szervezetében két fontos omega-3 zsírsav, az EPA és a DHA szintje is alacsony volt, melyek nélkülözhetetlenek az agy normális működéséhez. Ezek legfőbb forrása a halhús és a tojás.

fogysz karcsú gyorsan gucci sörény fogyás súlya

Susan chia- len- és kendermag fogyasztásával próbálta ezt pótolni, ám kiderült, hogy ezeket a szervezete nem hasznosítja megfelelő mértékben. Ez véget vetett a vegán életmódnak.

fogysz karcsú gyorsan szuper vastagbél tisztít fogyni

Susan kitartott a nyers alapanyagok mellett, ám a zöldségek egy részét etikus termelésből származó húsra és tojásra cserélte. Ezzel a változtatással az asszony étrendjében sokkal kevesebb lett a szénhidrát és jóval több a fehérjeami étvágycsökkenéshez vezetett, sőt, ahhoz, hogy mozgás mellett Susan visszanyerte korábbi izomzatának egy jelentős részét.

fogysz karcsú gyorsan állkapocs karcsúsító melbourne

Két év alatt a nő mintegy 15 kilót fogyott. A kiegyensúlyozott, változatos étrend fontosságáról könyvet is írt A brokkolin túl címmel, melyben számos olyan véleményt és tapasztalatot fogalmazott meg, mely szembement előző, a vegán életmód előnyeiről írt könyvével.

fogysz karcsú gyorsan mel b fogyás 2021