Égeti-e az aquafit a zsírt


Minden héten kedden és csütörtökön től aquafitness órák gazdagítják a fürdőélményt.

égeti-e az aquafit a zsírt

De még azoknak is jó megoldás lehet, akik nem tudnak úszni — ugyanis ehhez a tornához nem szükséges az úszástudás, általában cm mély vízben végezhető.

A vízi torna lényege, zsírvesztés és fogyás a víz ellenállásának leküzdéséhez állandó és folyamatos izommunkára van szükség, ami anélkül mozgatja és erősíti az izmokat, hogy közben Elég hatékony zsírégető: fél óra alatt egy 70 kg-os ember körülbelül kalóriát éget el vele.

Úgy izzadhatunk le a medencében, hogy alig érezzük, alaposan átmozgathatjuk minden porcikánkat.

égeti-e az aquafit a zsírt

A közhiedelmekkel ellentétben a vízitorna nemcsak az időskorúak és a várandósok, hanem mindenki számára hasznos lehet. Az uszodában végzett mozgás számos olyan tulajdonsággal bír, ami a szárazföldi során nem hasznosítható. A víz összetétele miatt a gravitáció csak töredékesen működik, így testsúlyunk 90 százalékát nem érezzük, ami ugyanilyen arányban hat a testrészeinkre is.

égeti-e az aquafit a zsírt

Az izmok, inak, szalagok, ízületek terhelése csökken, így azok a mozdulatok, amelyek más esetben nehézséget jelentenek, itt égeti-e az aquafit a zsírt mennek.

Emiatt a nyújtógyakorlatok is egyszerűbben végezhetőek, és ezek a rugalmasságot tovább növelik.

égeti-e az aquafit a zsírt

Nem véletlenül javasolják ezt a tornát ízületi gyulladásra, illetve fájdalmas sérülésekből való felépülésre A vízitorna előnyei A fogyás mellett számos érv szól még a vízben végzett torna mellett: - jó hatása van azokra, akik mérsékelten magas vérnyomásban szenvednek; - kíméli a porcokat és az ízületeket, ezért az egyik legjobb sport, ami létezik; - javítja a hajlékonyságot és a mozgásképességet; - kiváló egyensúlyjavító, izomalkotó és testtartás alakító; - megszünteti a hátfájást és a merev végtagok okozta görcsöket; - relaxál, masszíroz és megszünteti a stresszt.

Egyetlen hátránya csupán, hogy időigényesebb, mint a szárazföldi mozgásformák, mindenképpen számolnunk kell az átöltözés, hajszárítás plusz idejével. De talán ennyit tényleg megér.

égeti-e az aquafit a zsírt