Gyógyítja az alvási apnoe fogyását, Tényeken Alapuló Orvostudomány Módszertani Ajánlások


Újévi fogyókúra?

gyógyítja az alvási apnoe fogyását karcsúsító torta egy csészében

A jó alvás segít sikerre vinni SomnoCenter — Fogyás 80 20 szabály alvászavar központ Tapasztalt alvásszakértő orvosainkkal és csúcsminőségű alvásvizsgálatainkkal várjuk mindazokat, akik szeretnének újra kipihenten ébredni.

Budapesti, pécsi és szegedi alvászavar központjaink valamennyi alvászavarra személyre szabott terápiás megoldást nyújtanak!

A megfelelő pihenés hozzájárul a fogyáshoz Hány órát alszunk naponta?

gyógyítja az alvási apnoe fogyását xenicalis zsírvesztés

Amennyiben a javasolt 8 óra nincs meg, egy lépéssel közelebb jutottunk a hízáshoz. Sokan fogadják meg újévkor: a fogyás elsődleges céljuk lesz.

Járuljunk hozzá megfelelő pihenéssel is a fogyókúrához! De hogyan segít a jó alvás?

Mi az alvászavar?

A fogyás az egyik leggyakoribb újévi fogadalomnak számít. Ehhez nemcsak az étrendmódosítás vagy a sport segíthet hozzá, hanem a jó alvás is.

gyógyítja az alvási apnoe fogyását fogyás 5 hét alatt

Ennek igen egyszerű okai vannak. Lássuk őket sorban.

BEAVATKOZÁS TIPUSOK

Ha nem fekszünk le időben aludni, nagyobb valószínűséggel nyúlunk újabb étel után, melyre normális esetben már kevésbé van szükségünk. Több kalóriát fogyasztunk tehát, ha alvás helyett késő órákig filmeket nézünk, hiszen megéhezünk, s ez bizony nem járul hozzá a fogyáshoz.

Érdemes tudni, hogy a jó alvás nemcsak pihentető és energiával tölt fel — a kalóriaégetésért is sokat tesz.

gyógyítja az alvási apnoe fogyását bart mercyme fogyás

A szervezet ugyanis a megfelelő pihenés után indítja be a folyamatot. Akik pihentebbek, azoknál az anyagcsere is hatékonyabb. Hasonló a helyzet a zsírégetéssel.

Horkolás és annak megszüntetése

A fogyókúra annál az embernél működik jobban, aki kellő időt szán a jó alvásra. Ennek oka, hogy aki alszik 8 órát éjszaka, ehet ugyanannyi kalóriát, mint aki csak 6 órát pihent, az előbbinél lesz sikeresebb a fogyás.

gyógyítja az alvási apnoe fogyását akaratlan fogyás nincs időszak

Aki kevésbé pihent, annál kevesebb zsírt éget el a szervezet. A fogyással szorosan összefügg, hogy a jó alvást előnyben részesítő emberek kevésbé hajlamosak rossz minőségű, silány élelmiszerek fogyasztására.

Betegségekre Nem normális, ha egynél többször kell pisilned éjszaka.

Ha fáradtak vagyunk, jellemzően több olyan ételt szerezhetünk be, amely nem az egészséges étkezést szolgálja, s nem is azért vesszük őket, mert annyira éhesek vagyunk. Ráadásul, aki nem alszik eleget, az többet is eszik — jóformán öntudatlanul rakosgat több ételt a tányérjára, s bizony ez sem járul hozzá a hatékony fogyáshoz.

Az alvászavar okai

A fáradt ember ugyanis jóval könnyebben elcsábul, s hajlamos a túlevésre. Amennyiben kellően pihentek vagyunk, kevésbé ragadtatjuk magunkat ilyesmire. Az alváshiány, a nem megfelelő mennyiségű pihenés tehát mindenképp hatással gyógyítja az alvási apnoe fogyását a fogyásra. Nem segíti a fogyókúrát, mivel ha nem alszunk eleget, a zsírégetés hatékonysága csökken.

gyógyítja az alvási apnoe fogyását 30 nap alatt fogyjon le

Újév alkalmából nemcsak azt árt megfogadni, hogy lefogyunk, hanem azt is, hogy ezentúl jobban alszunk. Ha ebben bármi akadályoz bennünket — annak ellenére is, hogy a megfelelő körülményeket megteremtettük a jó alváshoz —, érdemes szakember véleményét kikérnünk.

Alvászavarok esetén forduljunk alváscentrumhoz : az alvásspecialisták nemcsak a gond okát derítik ki, de hatékony megoldást is javasolnak, hogy a jó alvás ezentúl valóban ne legyen probléma számunkra. Hasznosnak találta?