Hatékony fogyókúrás trükkök. 20 biztos fogyókúrás tipp - Fogyókúra | Femina


Sokan nagy lendülettel vágnak bele a fogyókúrába — aztán az első olyan időszaknál, amikor a fogyás megáll, és stagnál a súlyuk, az egészet feladják A holtponthoz érve ne kezdj el bűnözni, mondván, most már úgyis mindegy: ha kitartasz a diétás étrend és a rendszeres mozgás mellett, meglátod, hamarosan újra beindul a súlyvesztés!

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el 1. Igyál több vizet! Igyál meg minden nap legalább nyolc pohár vizet az étkezések között, illetve egy nagy pohár vizet az étkezések előtt húsz-harminc perccel.

Ahelyett, hogy a holtpont alatt csokival, chipsszel vagy más hizlaló finomsággal vigasztalnád magad, válassz alakkímélőbb megoldásokat. Egy masszázs, egy szaunázással és úszkálással töltött délelőtt, egy kozmetikai arckezelés vagy egy egész napos családi kirándulás az erdőben sokkal több boldogsághormont termel, mint egy szalámis pizza  vagy egy szelet torta!

hatékony fogyókúrás trükkök fatkiller nebenwirkung

A holtpont során érdemes kicsit változtatni a mozgásterven,   persze, nem a rendszeresség rovására! Inkább próbálj ki új sportágakat.

Hordani végre a bikinit, nem törülközőbe csavarva vészelni át a nyarat? Legyél őszinte magadhoz, legalább ez egyszer. Mi az, amit igazán szeretnél? Írd le a válaszokat, egymás alá, hogy papíron is lásd. Ha ezekkel megvagy, akkor egy még fontosabb kérdésre szeretném, ha válaszolnál.

Eddig futottál? Akkor most válaszd a kerékpárt! Korábban legszívesebben step aerobikra jártál?

hatékony fogyókúrás trükkök otthoni üzleti fogyás

Mit szólnál helyette a kick-boxhoz? Többnyire úsztál?

Próbáld ki helyette a jógát! A lényeg a változatosság!

hatékony fogyókúrás trükkök legjobb ételeket enni zsírégetésre

Nagyon hasznos, ha már a fogyókúra első hatékony fogyókúrás trükkök táplálkozási naplót írsz, ugyanis ha a holtpont hétnél tovább tart, lehet, hogy az étrended a ludas,  például mert valahogy csak becsúszott egy nagy adag tejszínes jégkrém vagy fél liter cukros gyümölcslé Ezeket is jegyezd fel a naplódba, hogy vissza tudd keresni, mikor történt az eset! Ha a holtpont hétnél tovább tart, noha nem változtattál a korábbi diétás táplálkozási szokásaidon, nem az a megoldás, hogy koplalni kezdesz, hanem az, hogy szakértő segítségét kéred!

hatékony fogyókúrás trükkök ian eastenders fogyás

Egy dietetikus úgy tud változtatni az étrendedenhogy az továbbra is egészséges maradjon, ugyanakkor a fogyás is újra beinduljon. Ha egy adott időpontra — például az esküvődre — szeretnél lefogyni, akkor is az a leghatékonyabb út, ha a szakemberhez fordulsz.

hatékony fogyókúrás trükkök la fogyás kiegészítők

Fontos: A koplalás nem megoldás, szinte biztosan jójóeffektushoz vezet!