Hogyan lehet fogyókúrákat készíteni


Diétás édesség, amit mindenki el tud készíteni.

Sóval, borssal, curryvel ízesítjük. Mintaétrend 7 napra 1.

hogyan lehet fogyókúrákat készíteni

A görög- és sárgadinnyének legkevesebb a kalóriaértéke. Friss vagy konzervzöldség, kivéve: szárazbab, borsó, kukorica.

Hatályos:

A levelesek a legjobbak: saláta, kínai kel. Vacsorára egy nagy, héjában sült krumpli, vajjal.

hogyan lehet fogyókúrákat készíteni

Annyit lehet enni ezekből, amennyit kívánunk. Bármennyit fogyaszthatunk.

Sok diéta ott akad meg, hogy a fogyókúrázónak sem ideje, sem energiája nincs magára főzni. Pedig a kalóriákat és a tápanyagokat úgy a legegyszerűbb nyomon követni, ha az ember maga készíti az ételt. A nyolc-tíz órás munka mellett ezt nehéz beiktatni, a hétvégi főzés pedig nyomasztóan soknak tűnik. Pedig, ha jól áll neki az ember, még időt is lehet spórolni vele.

A hetedik nap végére, ha nem csaltunk a diétával, akkor 5—9 kg lehet a mínusz. Ha a súlycsökkenés több mint 8 kg, legalább 2 nap szünetet kell tartani, mielőtt újra kezdjük a diétát.

Bár a kávé megengedett a diéta alatt, lehet hogy néhány nap után úgy érezzük, nincsen szükség rá. Határozottan nem szabad krumplit kivéve, amikor ajánlottcukrot, kenyeret, rántott ételt fogyasztani, alkoholt, szénsavas italt inni. Víz, cukortartalom nélküli gyümölcslé, citromlé, sovány tej, kefir iható.

hogyan lehet fogyókúrákat készíteni

Egyébként a magas fehérjetartalma miatt van a marhahúsra szükség. Sült csirkével — bőr és zsír nélkül — szintén helyettesítő. Ha túl sokáig táplálkozunk így, alultápláltságot okozhat.

hogyan lehet fogyókúrákat készíteni

A hétnapos periódust be kell tartani. Néhány nap vagy hét szünet után újra lehet kezdeni a kúrát!

Most vagy soha! Így kezdj neki a fogyókúrának híreslajos Így az eddig két-három réteg ruha alatt rejtegetett felesleget villámtempóban próbáljuk leadni.