Hogyan lehet fogyni spagettivel


Vajon ez tényleg ilyen "egyszerű" lenne?

Írta: Váczy Anikó Az új kutatások eredményének garantáltan örülni fogsz!

A hazai és a nemzetközi konyhában is alapételek a tésztaételek. Általában kortól, nemtől függetlenül szeretjük őket beszéljünk akár a magyar konyhában hagyományosnak tekinthető édes ízvilágú tésztaételekről, mint pl.

hogyan lehet fogyni spagettivel

A tésztaételek népszerűségük egyik titka, hogy olcsó, hétköznapi alapanyagból, nagyon gyorsan elkészíthetőek, ráadásul a kezdő konyhaművészeknek sem igazán okoznak nehézséget. Kiválóak gyors vacsorának, a gyerekeknél is mindig befutók és munkahelyi ebédidőben is mindig elérhetőek, bárhonnan is rendeljük az ebédet.

A világtörténelem 7 legveszélyesebb divattrendje: sok nő halálát okozta, mégis rengetegen viselték A magyar nők sokat csodálkoznak azon, hogy olasz nőtársaik milyen karcsúak annak ellenére, hogy tésztát esznek tésztával. Hiszen a spagettiben, pennében és társaikban rengeteg szénhidrát van, ennek ellenére a mediterrán asszonyok tökéletes alakkal rendelkeznek. Ha mostanáig már attól is híztál fél kilót, hogy csak ránéztél a tiltólistás kalóriabombára, akkor épp itt az idő, hogy felhagyj a tésztamegvonással, és kizárólag csak a lisztből és tojásból készült alapanyagot fogyaszd. Tésztával a fogyásért Amennyiben hozzá vagy szokva a rendszeres, kiadós étkezéshez, valószínűleg nehezedre esik bármelyik fogyókúrás módszer betartása.

Magas kalóriatartalmuk miatt a tészták is azok közé az alapanyagok közé tartoznak általában a kenyér, a rizs, a krumpli mellettamelyről a fogyókúrába kezdők első lépésként lemondanak. Kérdés, hogy erre valóban szükség van-e, valóban ki kell-e zárnunk a tésztaételeket teljes mértékben fogyókúra idején?

Fogyni szeretnék! Ehetek tésztát?

Olvastad már? Kulcskérdés a mennyiség Ez vitathatatlanul az egyik legnehezebb paramétere a tésztafogyasztásnak, itt sajnos tényleg megbukhat a dolog.

hogyan lehet fogyni spagettivel

Való igaz, hogy a a tészták kalóriatartalma magas és e tekintetben gyakorlatilag mindegy, hogy a tésztánk tojásos vagy durum vagy teljes kiőrlésű vagy gluténmentes és az is jellemző, hogy tésztából ritkán eszünk keveset. Figyeljünk oda nagyon az adagnagyságra!

hogyan lehet fogyni spagettivel

Fogyni vágyás idején nyersen mérve g száraztészta lehet pl. De ne ijedjünk meg, nem fogunk éhen halni! Ha megfelelő feltéttel, mártással, salátával fogyasztjuk, tele lesz a nagy tányér is!

hogyan lehet fogyni spagettivel

Így kell kinézzen az egészséges étel! Egyik tészta jobb, mint a másik?

Hamis bolognai lencsével

Bár energia- és szénhidráttartalomban nincs akkora eltérés az egyes tésztafajták között az is mindegy, milyen alakú a tésztaa durumbúzából ill. Az olasz tésztafélék gyakorlatilag mind durumbúzából készülnek, e búzafajtából készült liszt szénhidráttartalma kémiai szerkezetéből adódóan lassabban szívódik fel, mint a közönséges búzából készült termékek.

hogyan lehet fogyni spagettivel

A teljes kiőrlésű őrleményekből előállított tésztafélék szénhidráttartalma magasabb rosttartalmuk miatt szintén lassabban szívódik fel.

Ha tehetjük, válasszuk ezeket!

A gluténmentes hogyan lehet fogyni spagettivel önmagában nem garancia sem az egészségünk megőrzésére, sem testsúlyunk csökkenésére, ezért ha nem vagyunk cöliákiások, akkor nem érdemes, nem szükséges ezeket választanunk. Ha ázsiai tésztaételeket kívánunk, használjunk tojással készített kínai típusú tésztát vagy rizstésztát vagy akár hajdinából készült soba tésztát.

Diétázz pizzával és spagettivel! MME Tévhit, miszerint a szénhidrátok tiltottak, ha valaki fogyni szeretne.

Az itt ismertetett feltételekkel ezek az ételek is nagyon jól beilleszthetőek a testsúlycsökkentő étrendbe.