Hogyan lehet két nap alatt fogyni


hogyan lehet két nap alatt fogyni

Diétázni senki sem szeret, ezért táplálkozási szakértők úgy döntöttek kifejlesztenek egy 2 napos diétát, amely ugyanolyan hatékony, mintha egész héten sanyargatnád magad. Hogyan működik? Ráadásul - állításuk szerint - az alacsony szénhidráttartalmú diéta sokkal jobban is működik így.

hogyan lehet két nap alatt fogyni

A szénhidrát ugyanis nem más, mint a szervezet fűtőanyaga, amennyiben csökkented a mennyiségét — még ha csak kis időre is - a test a zsírraktárakból lop a megfelelő működéshez.

Így aztán biztosan fogyni fogsz.

hogyan lehet két nap alatt fogyni

Így aztán ha hetente csak kétszer eszel kevesebb szénhidrátot, már akkor is remek eredményeket érhetsz el, sőt a tesztcsoport tagjainak vércukorszintjük is jelentősebben csökkent, mint azoké, akik egész héten fogyókúráztak.

Mit kell tenned? Csökkentsd a napi szénhidrátmennyiséget 50 grammra!

hogyan lehet két nap alatt fogyni

Persze ez egy kicsit macerás, mert a tejtermékek, az édesítőszerek és a mogyorófélék szénhidráttartalmát számolnod kell, viszont a gyümölcsökét és a zöldségekét nem: válassz naponta 1 db gyümölcsöt, keményítőt nem tartalmazó zöldségekből pedig bármennyit ehetsz keményítőt tartalmazó zöldség: burgonya, kukorica, zöld spárga, bab, lencse, borsó. Egyél sok tiszta fehérjét! Ide természetesen bármilyen állati eredetű fehérje bele tartozik, de az egészséged érdekében válassz sovány csirke- vagy pulykahúst, nem zsíros halat, valamint egészséges olajokat pl.

hogyan lehet két nap alatt fogyni

Nassolnivalók Ha éhes vagy, akár naponta akár kettő félét is választhatsz! Ahova nem írunk mértékegységet, az azt jelenti, hogy bármennyit választhatsz!

hogyan lehet két nap alatt fogyni