Kiválthatja-e a fogyás a migrént


A migrén okai és legjobb kezelési módjai

Turbózza fel a kalóriaégetést! Mi okozza a fejfájást? A fogyókúra sok fejfájást tud okozni — akár szó szerint is. A fogyás érdekében bevetett legkülönbözőbb étrendi változások az alacsony vércukorszinttől a koffeinmegvonásig mind előidézhetik a lüktető fájdalmat.

A migrént provokáló tényezők

Ismerje meg, miért fájdítja a fejét a diéta, és mit tehet ellene! A kalóriák korlátozása és az éhség fejfájáshoz vezethet.

Tipp: Ne nyújtsa hosszúra az időt az étkezések között, és ne hagyja, hogy túlságosan megéhezzen. A legjobb, ha legalább négy óránként eszik egy keveset.

hogyan lehet fogyni homeopátiában

Próbáljon ki olyan könnyű rágcsálnivalókat, mint a sós keksz mogyoróvajjal, vagy a sárgarépa pár szem mandulával. A kiszáradás a fejfájás egyik leggyakoribb kiváltó oka. A tudósok nem kiválthatja-e a fogyás a migrént a pontos magyarázatot, de valószínű, hogy a koponyán belüli erek összeszűkülése áll a háttérben, ami korlátozza az agyat burkoló — és a fájdalomérzékelő receptorokat tartalmazó — agyhártya vér- és oxigénellátását.

Szintén hozzájárulhat a fejfájáshoz, ha a kiszáradás miatt nincs elég elektrolit a szervezetében.

A migrént provokáló tényezők

Fájdalmas következményei mellett a kiszáradás még fogyókúrás erőfeszítéseit is alááshatja. A kutatások kimutatták, hogy nagyon könnyen összetévesztjük a szomjúságot az éhséggel, ez pedig túlevést eredményezhet.

A migrén okai és legjobb kezelési módjai Fordította, kivonatot készítette: Mezei Elmira Úgy tűnik, a migrénnek legtöbb köze az életmódhoz és a táplálkozáshoz van, vagyis a migrén sikeres kezeléséhez életmódunk és táplálkozásunk megváltoztatása vezethet el. A Google adatkezelési elvei Hálás vagyok érte, hogy sosem volt migrénem, de a migrénes fejfájás a világon az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, gyakoribb, mint a cukorbetegség, az epilepszia, és az asztma együttvéve. Több mint 37 millió amerikai szenved migréntől, és ebből közel ötmillió havonta él át migrénes rohamot.

Tipp: Mire szomjasnak érzi magát, a szervezete máris kissé kiszáradt. Kortyolgasson minél gyakrabban vizet vagy édesítetlen teát! Étkezésnél kiválthatja-e a fogyás a migrént fogások közben vagy mellé igyon egy-egy pohár vizet! Mesterséges édesítőszerek? A Washingtoni Egyetem egy vizsgálata kimutatta, hogy némelyek különösen érzékenyek lehetnek az aszpartámra, ez pedig fejfájást válthat ki náluk.

Meglepő, de ez az 5 dolog is kiválthatja a migrént

Az aszpartám diétás ételekben és italokban egyaránt előfordulhat. Tipp: Ha arra gyanakszik, hogy a mesterséges édesítőszerek váltják ki a fejfájást, vezessen naplót az elfogyasztott ételekről, hogy megfigyelhesse az összefüggést.

Jobban jár, ha inkább mézet tesz a teába vagy kávéba: egyes megfigyelések szerint a méz segíti a zsírok lebontását, és egészségesebb a cukornál. Visszavett a koffeinből?

Azok a nők, akiknek korábban már volt migrénjükgyakran beszámolnak arról, hogy menstruációjuk előtt, illetve alatt migrénes rosszullétük van. Ez az ösztrogénszint jelentős csökkenésével hozható összefüggésbe. Egyeseknek terhesség, másoknak menopauza során alakul ki fokozott hajlamuk migrén létrejöttére.

Karcsúsító tervei részeként elhagyta az üdítőitalokat és a kávét? Lehetséges, hogy épp koffeinmegvonáson esik át.

A CNN Health-nek nyilatkozó szakértők úgy becsülik, hogy a szokásos koffeinmennyiség csökkentése az emberek felénél fejfájást és más kellemetlen tüneteket okoz. Tipp: Ne egyik napról a másikra mondjon le a koffeinről! Inkább próbálja fokozatosan csökkenteni az adagot. Ne feledje, maga a koffein nem a diéta ellensége: a gond az, hogy gyakran cukrozott üdítők és kávéitalok formájában fogyasztjuk, melyek tele vannak a cukorból és tejből származó extra kalóriával.

A legtöbb fogyókúrázó számára megengedett napi egy csésze koffeines ital, feltéve, hogy zsírszegény tejjel készül, és nem kerülnek bele olyan kalóriabombák, mint például az ízesített szirupok és tejszínhab.

apja elvesztette fiát

A stressz egyrészt falási rohamokat válthat ki, illetve megnehezítheti a fogyókúra betartását, másrészt fejfájást okozhat. Amikor nagy nyomás alatt van, szervezete adrenalin- és kortizolviharral válaszol a stresszre. E két hormon biztosítja a problémák legyőzéséhez szükséges azonnali energialöketet, de hatásukra egyúttal átmenetileg összeszűkülnek az agyhártyát ellátó erek, ez pedig fejfájás formájában jelentkezhet.

Milyen okok váltják ki a migrént?

Tipp: A stresszoldás érdekében tegyen egy kijózanító sétát a ház körül. Lépjen ki a szituációból, és vegyen pár mély, tisztító lélegzetet.

Milyen okok váltják ki a migrént? Itt van 8 ok

Tegyen valami olyasmit, ami megnyugtatja, például szundítson egyet, manikűrözzön, vagy hívja fel a legjobb barátját, és mesélje el neki, mi bántja. Ami pedig a legfontosabb: ne hagyja, hogy a fogyókúra váljon a stressz forrásává. Némelyek minden felszedett gramm miatt máris aggodalmaskodni kezdenek, ahelyett, hogy vállon veregetnék magukat a már elért kisebb eredményekért. Hosszú távon a mérleg nyelve úgyis jó irányba fog mozdulni: lefelé! Túl régóta nem evett? Ez az állapot olyan hormonok és más vegyületek termelődését váltja ki, amelyek a stresszreakció során is termelődnek valóban nagy megterhelés a szervezetnek, ha nem kap időben táplálékot!

Fejfájdító fogyókúra

Ha feltölti a raktárakat, a fejfájásnak az összes többi tünettel: gyengeséggel, remegéssel, kimerültséggel együtt el kell múlnia. Tipp: ne feledje, hogy négy óránként mindenképpen enni kell valamit. Túlzásba vitte az edzést?

gyors módja a fogyásnak nem egészséges

Ha csak nemrég kezdett el edzeni, vagy a szokásosnál jobban megerőltette magát, lehetséges, hogy ezért fáj a feje. Az edzés okozta fejfájás sportolás előtt és után is jelentkezhet, és bár a pontos okát nem ismerik, a Mayo klinika szakemberei szerint kialakulása az agyhártyák vérellátásának megváltozásával függhet össze.

Tipp: Mindig melegítsen be edzés előtt, hogy szervezete felkészüljön a mozgásra, és ne erőltesse túl magát. Ismerjen meg pár hatékony öngyógyító módszert a fejfájás leküzdésére.