Mezomorf nőstény karcsú


mezomorf nőstény karcsú

Az endomorfok könnyen fel tudják építeni az izmokat, de megkönnyebbülésük a zsírréteg miatt láthatatlan lesz. Nagyon sok erőfeszítést igényel, hogy megszabaduljon tőle. Gondosan figyelnie mezomorf nőstény karcsú étrendjét, és hetente alkalommal kell kardióznia. Hogyan lehet meghatározni a szomatotípusát? Különböző módon megtudhatja testtípusát. A legegyszerűbb a szemrevételezés és összehasonlítás a fenti jelekkel.

mezomorf nőstény karcsú

De nem mindig lehet objektíven felmérni a tested. Ezenkívül a szomatotípusok gyakorlatilag nem találhatók meg tiszta formájában. Csukló kerülete Ebben az esetben mérőszalaggal végezhet méréseket.

Szétszedjük #1 : fogyókúrás tabletták és italok

A testtípus meghatározásának fő paramétere a csukló kerülete. A csont mentén a legvékonyabb helyen vagy a karóra viselésének helyén kell mérni. Az eredménytől függően megtudhatja szomatotípusát: ektomorfok - nőknél legfeljebb 15 cm, férfiaknál 18 cm; mezomorfok - nőknél cm, férfiaknál cm; endomorfok - nőknél több mint 17 cm, férfiaknál 20 cm.

Ha nincs kéznél szalag, a mérés még gyorsabban elvégezhető. Ebben az esetben elegendő megfogni a csukló csontját a másik kéz hüvelykujjával és középső ujjával. Helyüktől függően a szomatotípus a következő lesz: ektomorf - az egyik ujj eltakarja a másikat; mezomorf - az ujjak érintik egymást; endomorf - az ujjak nem érnek össze.

A csukló mérése meglehetősen megbízható módszer a testalkat meghatározására. De mégsem ad százszázalékos garanciákat. Ezért kívánatos a szemrevételezéssel és más módszerekkel kombinálni. Bordaközi szög A szomatotípus meghatározásának másik tesztje szájhigiéné fogyás bordaközi szög mérése. A lebonyolításához meg kell: 1. Enyhén húzza a gyomrot.

mezomorf nőstény karcsú

Tenyerével keresse meg a bordák alsó széleit. Helyezze rájuk mindkét hüvelykujját úgy, hogy tippjeik a legfelső ponthoz érjenek. Rögzítse az ujjak helyzetét, és távolítsa el őket a hasról. Bordaközi szögek Ha a köztük lévő szög megfelelőnek bizonyult, akkor a testtípus mezomorf. Ha akut - ektomorf. Az ujjak között tompa szög képződik az endomorfokban.

Láb hossz Magasságának és lábhosszának mérésével megértheti, hogy az ember milyen testalkatba tartozik. Egy adott szomatotípushoz való tartozás arányuktól függ: a lábak hossza kevesebb, mint a legjobb zsírégető független áttekintés fele - endomorf típus; cm-rel több - mezomorf; A lábak hosszát a saroktól a combcsont kiemelkedéséig kell mérni a medence szintjén.

3 testtípus fogyáshoz

Testtípusok A szomatotípusok nem az egyetlen testosztályozás. A testtípusokat a mellkas, a derék és a csípő aránya szerint is megkülönböztetjük.

mezomorf nőstény karcsú

Ez lehet homokóra, körte, fordított háromszög, téglalap vagy alma. Ezt a felosztást általában a nők használják. Ez lehetővé teszi, hogy edzésprogramot és táplálkozási tervet készítsen, figyelembe véve az egyéni jellemzőket.

A figura típusának meghatározásához ebben az esetben nem tud lefogyni a karjaimon belenézhet a tükörbe, vagy megmérheti a mellkasát, a derekát és a csípőjét. Homokóra A homokórát a lányok ideális figuratípusának tartják.

Ebben az esetben a csípő kerülete megegyezik a mellkas átmérőjével, és a derék egyértelműen kifejeződik.

Az ilyen alak tulajdonosainak karcsú lábai, lekerekített feneke és közepes nagysága van. Zsírjuk egyenletesen rakódik le a testben. Körte A legnőiesebb testtípus a körte. Ilyen nőknél a csípő sokkal szélesebb, mint a váll. Fenekük és széles csontú lábuk van. A vádli és a boka kerülete meglehetősen nagy, a csuklója vékony. A "körte" felső teste rosszul fejlett.

A vállak lejtősek és keskenyek, a mellkas általában kicsi. Nagy plusz a karcsú derék, amely széles csípővel kombinálva a nőstény nőstényt és vonzóvá teszi a sziluettet.

mezomorf nőstény karcsú

A zsír elsősorban a combokon és a fenéken halmozódik fel. Emiatt egy ilyen alak tulajdonosai gyakran szenvednek cellulitistól. Fordított háromszög A fordított háromszög alakú lányok vállai szélesebbek, mint a csípőjük. Gyakran nagy a mellük, keskeny a csípőjük és lapos a fenekük. A zsír elsősorban a felsőtestben rakódik le. A fő előny a karcsú lábak. Akkor egyensúlyozhat egy ilyen alak, ha olyan gyakorlatokat hajt végre, amelyek súlya a lábakon és a fenéken van.

Téglalap Az alakok másik típusa a téglalap. A mellkas, a mezomorf nőstény karcsú és a csípő egyenlő mérése jellemzi.

Az ilyen alkatú nők fiúsan néznek ki. Kijavításához erősítő edzésre van szükség az alapgyakorlatok guggolás, fekvenyomás stb. Ekkor a vállak és a csípő szélesebb lesz, a derék pedig hangsúlyosabb. Az ilyen lányoknak buja mell, kis csípő és fejletlen fenék van. A fő jellemző a széles derék, mivel a zsír általában a gyomorban és az oldalakon halmozódik fel. Az "alma" alakkal rendelkező nők általában rövidek, rövid nyakúak és kerek arcúak. Fő előnyük a karcsú lábak.

mezomorf nőstény karcsú

Ahhoz, hogy testük arányos legyen, gondosan figyelniük kell étrendjüket mezomorf nőstény karcsú kardiózniuk. A figyelembe vett testtípusok genetikailag meghatározottak. Ezeket nem lehet megváltoztatni, de diétával és testmozgással beállíthatja alakját.

Tehát életük során az ektomorfok túlsúlyba kerülhetnek, az endomorfok pedig karcsúvá és fitté válhatnak. És egy kicsit a titkokról Alina R. Sokat híztam, miután a terhesség 3 szumó birkózót nyomott együtt, mégpedig 92 kg-ot ös növekedéssel.

Azt hittem, hogy a gyomrom le fog jönni a szülés után, de nem, éppen ellenkezőleg, elkezdtem hízni. Hogyan lehet megbirkózni a hormonális változásokkal és az elhízással? De semmi sem torzítja és nem teszi fiatalabbá az embert, mint az alakja. Aztán 29 évesen válás a férjétől mezomorf nőstény karcsú a depresszió De mit tehet a fogyásért?

Lézeres zsírleszívási műtét?

Az endo torzítás újragondolása és új típus bevezetése: Mesendomorph

Elismert - legalább 5 ezer dollár. Kicsit megfizethetőbb - a tanfolyam 80 ezer rubelbe kerül táplálkozási tanácsadóval. Természetesen megpróbálhat futópadon futni, az őrültségig. És mikor találja meg mezomorf nőstény karcsú mezomorf nőstény karcsú időt? És még mindig nagyon drága. Főleg most. Ezért más utat választottam magamnak Amíg az emberek nem találták ki, hogyan lehet az egyszerű matematikával meghatározni a testtípust, nehéz volt tudni, hogy melyik ruhák felelnek meg egy adott paraméterekkel rendelkező embernek.

És Hillary Kerrnek köszönhetően tudjuk, hogy nem minden divatirányzat alkalmas minden testtípusra - ez teljesen normális. Nem szabad pánikba esni és megvásárolni az összes divatos újdonságot, olyan dolgokat kell választania, amelyek jól illenek hozzád. Ahelyett, hogy összehasonlítaná testét olyan hírességek fotóival, amelyek nem keltenek önbizalmat, vegye át Bradley Byow divatszakértő egyszerű számítási technikáját.

Rendszere matematikával határozza meg az ábra típusát. Ez a cikk az egyszerűség kedvéért csak négy alapvető testtípust mutat be, de ha részletesebb információkra van szüksége, akkor azt javasoljuk, olvassa el Byou "A szexualitás tudománya" című könyvét, ahol tanácsokat ad, hogyan válasszon megfelelő ruhát 48 különböző testtípushoz. Ne felejtsd el, hogy a méreted nem számít, az alakod továbbra is egy bizonyos típusú lesz, mert a lényeg nem maga a súly, hanem az elosztás módja.

Tehát vegyen egy mérőszalagot, és kövesse az utasításokat, hogy megértse, hogyan határozhatja meg testtípusát, és hogyan választhatja ki a számára megfelelő ruhákat. Első lépés: mérje meg a paramétereit Vállszélesség Kérj meg valakit, hogy segítsen a vállad megmérésében, mivel lehetetlen magad elvégezni egy ilyen mérést.

A szélességet vízszintesen úgy mérjük, hogy a vállon lévő kiálló szélső pontokat összekötjük. A szalagnak szorosan illeszkednie kell a testhez, de nem lehet feszes.

Mi a testzsír??

Derékbőség Mérje meg a derekát a legszűkebb pontján, közvetlenül a köldök felett. A szalagnak feszesnek kell lennie a dereka körül. Helyesen meg kell mérni az ábra alapvető paramétereit: a váll szélessége, a mellkas kerülete, a derék és a csípő kerülete A mellkas kerülete Húzza feszesen a mérőszalagot a mellkas legkiemelkedőbb pontjaira és a hátára.

Ne húzza túl szorosan a szalagot, hogy elkerülje a mellkas megcsípését. Csípő kerülete Kezdje az egyik combnál a combcsont alattragadja meg a has dudorát, majd tekerje a szalagot a fenék köré a leginkább domború pontokon.

Második lépés: határozza meg az alak típusát Most, hogy elvégezte a szükséges méréseket, ezekkel a számokkal meghatározhatja testtípusát. Észre mezomorf nőstény karcsú venni, hogy az alábbi egyenletekben a mell és a váll szélességét néha fel kell váltani.

Ezt azoknak kell megtenni, akiknek különösen nagy vagy kicsi a mellük, valamint az aránytalanul keskeny vagy széles vállúak. Előfordulhat olyan helyzet, amikor egy alakzat két különböző kategóriába tartozik. Ez akkor fordul elő, ha jelentős különbség van a váll szélessége és a mellkas kerülete között.

Például, ha a "mellkas kerülete" paramétert használja, akkor lehet "körte", és ha figyelembe veszi a vállak szélességét, akkor az ábra "homokóra" típusú lesz. Ebben az esetben vásárláskor mindkét lehetőséget figyelembe kell vennie.

  1. References Az emberi párválasztásban szerepet játszó mechanizmusok az evolúciós pszichológia egyik központi kérdését képezik.
  2. 3 testtípus fogyáshoz - stilusteremto.hu
  3. Mi a testzsír?? - Nuts

A felszerelés során Ön maga fogja megérteni, hogy melyik ruhák fognak legjobban kinézni. Alap testtípusok Most nézzük meg a négy fő karosszériatípust. A leírás alapján próbálja meg meghatározni, hogy a teste melyik kategóriába tartozik, majd tesztelje feltételezéseit Bayou egyenleteivel. Fordított háromszög A fordított háromszög alakját széles váll jellemzi, összehasonlítva a csípővel, vagy egy kanyargós mellkas és keskeny csípő.