Mit használ a zsírégetéshez. A hatékony zsírégetés alapjai :: Fitness Akadémia


Az aerob edzés és a zsírégetés Ha fogyni akarunk, akkor irány futni, igaz?

A test zsírégetési folyamata, Zsírégetés leegyszerűsítve

Ebből a cikkből megtudod, hogy tényleg tudunk-e zsírt égetni edzés közben! Ha a fogyás és a zsírégetés a téma, akkor mindenkinek talán az első dolog, ami eszébe jut, a kardió edzés.

Sporttáplálkozás - Étrend-kiegészítők használatával kapcsolatos kérdések,

Pontosabban: Ha fogyni szeretnél, menj futni! Ha kimegyünk tavasszal, nyáron a városba, a Margit-szigetre, stb. A helyzet viszont az, hogy a kép ennél kicsit bonyolultabb… Kezdésnek induljunk el a 0-ról: fekszünk az ágyunkban.

mit használ a zsírégetéshez

Ha az ember nem mozog, csak fekszik, nem eszik, nem iszik, stb. Normális esetben ezt a szükségletet a szervezetünk zsírokból és szénhidrátokból fedezi.

mit használ a zsírégetéshez

Vannak szövetek, amik elsődlegesen zsírt használnak pl. A vázizmainknak van glikogén raktára és képesek mind szénhidrátot, mind pedig zsírt égetni. Egy egészséges, edzett emberben, nyugalmi állapotban elsősorban zsírsavakat használnak az izmok. A valós értéket hogy a testünk milyen arányban használ szénhidrátokat és zsírokat az ún.

mit használ a zsírégetéshez

Ezt követően felállunk. Az állás kicsit több energiát éget — de az arány nem változik jelentősen.

mit használ a zsírégetéshez

Elkezdünk sétálni — tovább nő az energiafelhasználás. Egyre gyorsítjuk a tempót, egy laza kocogásig. Mi történik?

A hatékony zsírégetés alapjai REDUSLIM - fogyasztó termék A test zsírégetési folyamata, Zsírégetés leegyszerűsítve Ebben az egészben sok pénz van és az ezzel foglalkozó cégek hatalmasat kaszálnak azon, hogy szeretnél lefogyni. A zsírégetés kifejezés testünknek arra a képességére utal, ami által oxidálni azaz égetni képes a zsírsavakat, azokat energiaként felhasználva. A zsírégetés béta-oxidációként is ismert lehet, ugyanis ez maga az a biokémiai folyamat, ami során a zsírsavak lebontása történik. A különböző szövetek tehát ezen béta-oxidáció által képesek felhasználni a zsírokat. Végeredményként a béta-oxidáció ATP-t termel, ami a legalapvetőbb energiaforrás a sejtjeink számára bármit eszel, így,vagy úgy, a test zsírégetési folyamata végül ATP-ként kerül felhasználásra a sejtek által.

Ahogy nő az energiaszükséglet, úgy fokozódnak az energiatermelő folyamatok. A fokozott energiatermeléshez alkalmazkodva megnő az oxigénszükséglet — ezért emelkedik a pulzus és a légzési frekvencia.

mit használ a zsírégetéshez

Mit jelent ez? Azt, hogy itt égeti el a legtöbb zsírt a szervezetünk.

Az aerob edzés és a zsírégetés - stilusteremto.hu

Ha az intenzitást tovább növeljük, akkor a szervezet átáll a szénhidrátok aerob lebontására. Hogy miért?

mit használ a zsírégetéshez

Ahogy tovább növeljük a terhelést, egyre kevesebb zsírt égetünk és egyre több szénhidrátot arányaibanmajd elérünk egy pontot, ahol már a szervezet oxigénszállító képessége is elégtelen lesz a szénhidrátok aerob mit használ a zsírégetéshez fedezéséhez. Ennél a pontnál elkezdődik a szénhidrátok anaerob lebontása és a tejsavképződés.

Idővel a szervezet tejsav elszállító képességét meghaladja a tejsav termelődésének a mennyisége — és a teljesítményünk rohamos csökkenésbe kezd. Rendben — mit tanulhatunk ebből a hosszú és kimerítő leírásból?

  • Fogyás terminológiája
  • Egészségesek-e a gyors, látványos változást ígérő, trendi fogyókúrás irányzatok?
  • Hogyan lehet elveszíteni 12 testzsírt
  • Április fogyás kihívás
  • Hogyan lehet kemény hasi zsírt égetni

A legtöbb ember csak kimegy, elkezd futni, kihajtja magát, leizzad, liheg, gigi jerseylicious fogyás előtt és után a lábai — és azt hiszi, hogy most rengeteg zsírt égetett.

Sajnos nem ez a helyzet. A ténylegesen aerob edzés intenzitása igen alacsony — és ennek megfelelően nem a leghatékonyabb módszer a zsírégetésreha az idő:eredmény arányt nézzük.

Még több termék Nem mindegy azonban, hogy miként mozogsz.