Okozhat-e pattanásokat a fogyás, A táplálkozás hatása a pattanások kialakulására


Van-e akne-ellenes diéta?

Van-e akne-ellenes diéta?

Persze számos diétás ajánlást találhatunk különböző fórumokon pattanásos panaszok enyhítésére, megszüntetésére is, de vajon ezek tudományosan mennyire megalapozottak? Bár a bőrgyógyászok többsége kategorikusan elutasítja vagy legalábbis szkepszissel fogadja a diéta létjogosultságát pattanásos tünetek enyhítésében, mégis az utóbbi évek kutatásai érdekes összefüggésekre hívják fel a figyelmet.

Hogyan alakulnak ki a pattanások? Négy lépcső vezet a pattanások kialakulásához: A folyamat a pórusok faggyúmirigyek kivezető nyílásai a bőrfelszínen eltömődésével kezdődik.

A bőrsejtek kb. A pattanás kialakulására hajlamosaknál az ellaposodott, elhalt szarusejtek leválása nem tökéletes, egyes sejtek a bőrön maradnak, és faggyúval összekeveredve elzárják a pórusokat.

A faggyúmirigyek rendelkeznek hormonérzékelő receptorokkal, így androgén hormonok hatására fokozódik a faggyútermelés. Az eltömődött pórusokon ez a nagyobb mennyiségű faggyú nem tud kiürülni, a mirigyekben felhalmozódik. A felhalmozódott faggyú kedvez a bőrön normális körülmények között is jelenlévő baktérium p.

2. Igyon kevesebb tejet!

A felszaporodó baktériumok hatására a faggyúban található zsírsavakból gyulladáskeltő melléktermékek képződnek, amelyek átszivárognak okozhat-e pattanásokat a fogyás faggyúmirigyek és az azokhoz kapcsolódó szőrtüszők falán a környező szövetekbe. A szervezet ezeket a molekulákat idegen anyagként érzékeli, és immunreakciót indít ellenük, aminek eredményeképpen duzzadt, vörös, nyomásra érzékeny, gyulladt pattanások alakulnak ki. Milyen ételek fogyasztása és táplálkozási szokások hozhatók összefüggésbe pattanások kialakulásával?

okozhat-e pattanásokat a fogyás

Tej: Egyrészt a tej egy inzulin-szerű növekedési faktort insulin-like-growth-factor, ILGF-1 tartalmaz, ami fokozza a faggyú termelődését, és stimulálja a pórusok eltömődéséért felelős hámsejtek képződését.

Másrészt a tejben nyomokban egy androgén hormon előanyag is fellelhető, és a faggyúmirigyek rendelkeznek egy olyan enzimmel, aminek segítségével ebből valódi androgén hormonokat állítanak elő. Továbbá a tehenek tőgyét fejésük előtt általában jód-tartalmú oldattal okozhat-e pattanásokat a fogyás, és mivel ismert, hogy a jód nagyobb adagban pattanásszerű bőrtüneteket okoz, felmerült, hogy a tejbe ily módon bekerülő kis mennyiségű jód is hozzájárulhat akne kialakulásához.

Webshop Ingerült vagy szédül, ha éhes? Hasi hízás vagy túlsúly, megállíthatatlannak tűnő édességvágy, acnes bőr, koncentrációzavar, ingerült vagy szédül ha éhes, haspuffadás, verejtékezés, lever a víz érzés, cikluszavar, terméketlenség, PCOS, Az inzulinrezisztencia bújhat meg a tünetek mögött.

Magas glikémiás indexű GI élelmiszerek: A glikémiás index egy olyan számszerű érték, amely azt mutatja, hogy egy adott élelmiszer milyen gyorsan, és mennyire tartósan emeli meg a vércukorszintet.

A mai modern nyugati civilizáció étrendjét zömmel kitevő magas GI-jű élelmiszerek pl. Csökkent kalória bevitel: Több klinikai vizsgálat alapján összefüggés lehet az elhízás és a pattanásos tünetek súlyossága között.

Ez valószínűleg azért van, mert a fokozott kalória bevitel emelkedett androgén hormon termelődéshez vezet. Csökkent kalória bevitel viszont a sejteket inzulinnal szemben érzékenyebbé teszi, és ilyen módon csökken az inzulin termelés, ezáltal az ILGF-1 és az androgén hormon termelés is.

Csokoládé: A Majd ben és ben tudományos körökben ismertettek két olyan klinikai vizsgálatot, ami alapján nem volt kimutatható összefüggés a pattanásos tünetek és a csokoládé fogyasztása között. Mint később kiderült, ezek a klinikai vizsgálatok számos alapvető kritériumoknak nem feleltek meg pl.

Ma viszont úgy gondoljuk, hogy nem a csokoládé kakaótartalma, hanem a hozzá adott tej, szénhidrát és zsiradék, az inzulin-szint emelésén keresztül játszhat szerepet a pattanások kialakulásában.

okozhat-e pattanásokat a fogyás

A kakaónak másrészt viszont magas az antioxidáns tartalma, ami elméletileg enyhíti az akne gyulladásos tüneteit. Omega-3 zsírsav: Az elsősorban halakban, halolajakban, lenmagban és kendermagban fellelhető omega-3 zsírsavak mérséklik a szervezet gyulladásos folyamatait.

okozhat-e pattanásokat a fogyás

Az akne is végső soron egy gyulladásos bőrbetegség, ily módon fogyasztásuk javíthatja a pattanásos tüneteket. Ezek a zsírsavak a közérzet javításán, ily módon a stressz csökkentésén keresztül további jótékony hatással bírhatnak. Cink: A cink kimutatható gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatással bír, valamint csökkenti a faggyútermelést. Több klinikai vizsgálat alátámasztotta, hogy a szájon át, táplálék kiegészítő formájában a szervezetbe bevitt cink javíthat a pattanásos tüneteken.

A patikákban többnyire mg-os kiszerelésben, cink-glükonát vagy cink-szulfát formájában juthatunk hozzá az ilyen táplálék kiegészítőkhöz. A cink-glükonátnak jobb a biológiai hasznosulása, így ajánlott inkább ezt választani.

Legmagasabb cinktartalma az osztrigának van, így aki ragaszkodik a természetes bevitelhez, valamint ízlése és pénztárcája is megengedi, ennek fogyasztásával is kellő mennyiségű ilyen ásványi anyagot juttathat szervezetébe.

Akkor most diétázzak, vagy sem?

okozhat-e pattanásokat a fogyás

Semmiképpen sem javasolok szigorú diétát. Vannak olyan betegségek pl. Ha valaki pl. Fontos leszögezni, hogy pattanás kezelésben első helyen nem a diéta áll!

Kérjen időpontot!

Ma már rendelkezésre állnak hatékony, biztonságos terápiás szerek és módszerek, ezért súlyosabb zavaró tünetek esetén érdemes szakember tanácsát kikérni, és nem csekély eredményt hozó, szigorú diétákkal kínlódni! A cink és a különböző antioxidánsok kedvező hatása pedig nemcsak bevitt élelmiszerek és táplálék kiegészítők formájában, hanem különböző oldatokban, gélekben és krémekben helyileg alkalmazva is érvényesül.

Kapcsolódó bejegyzések.