Testsúlycsökkenés a testtípus alapján. Melyik fogyókúratípusba tartozol? - Fogyókúra | Femina


Rendeléseim Kívánságlista Összehasonlítás Legutóbb nézettek Legutóbbi keresések Személyes adatok Bejelentkezés Regisztráció Ha fogyása lelassult vagy úgy érzi elfogyott a kitartása, ne adja fel! Indítsa újra, válasszon célzottan testtípusa szerint! Azt már biztos észre vette, hogy mennyire nem vagyunk egyformák. Az egyik ember a felső testére hízik, a másik körbe a hasára, a harmadik a fenekére és a combjára.

  • Zonke gyógyító fogyókúrás tea
  • Fogyás a testtípus alapján. Fogyás hflc
  • Sprint a zsírvesztés eredményei érdekében

Ezek szerint nem is egyforma út vezet a sikeres fogyáshoz sem? Itt az ideje, hogy segítse fogyását célzottan tippjeink, termékeink segítségével. Az egyes táplálékok és az alkati adottságok vizsgálatai során azt állapította meg, hogy az egyes alkati testsúlycsökkenés a testtípus alapján és bizonyos élelmiszerek gyakori és túlzott fogyasztása között kapcsolat van és ezeket a hormonrendszerünk befolyásolja.

A módszer szerint négy különféle testtípus létezik.

Fogyás a testtípus alapján

Mindegyik típus­nál az elhízás mértékét az határozza meg, hogy miként sikerül az étke­zéssel stimulálni a zsírsejteken belüli kémiai folyamatokat. Ugyanakkor ez a folyamat minden típusnál más és más hatékonysággal zajlik, tehát más és más diétás étrend vezethet súlycsökkenéshez. A hormonális típusú fogyókúrát inkább a tiltott ételek és a napszaki ételmennyiség szempontjából kell figyelembe venni, főként, ha valaki tartósan fogyni szeretne.

Ön melyik típusba tartozik? TÍPUS Para - pajzsmirigy típus: Vékony csontozat jellemzi, a vállak és a csípők szélessége arányosan megegyezik egymással. Ha túlsúlyos, akkor az elhízás főleg a gyomortájékon és a deréktájon jelentkezik.

Szükséges az izomláz az izomépítéshez? - Mitől lehet legjobban fejlődni?

E típusra leginkább az amylase enzim hiánya jellemző, mely a keményítő bontását végzi. Különösen vonzódik a kávéhoz és a csokoládéhoz. Délre már elfárad és gyakran fáradtan is kel fel. Gyakran szenved depressziótól, vagy depresszív hangulati zavaroktól, hangulati változásoktól. Gyakran fázik a keze és a lába. Alacsony vércukorszint és alacsony vérnyomás jellemzi. Allergiára hajlamos.

Fogyás a testtípus

A szervezet igényli a cukrokat és azon ételeket, amelyek lebontásaként glükóz termelődik a szervezetben. Tehát fogyni a sok szénhidrát elhagyásával tudnak, különösen figyelniük kell a normál inzulinszint fenntartására. Ez a test típus hajlamos lesz a későbbiekben — ha táplálkozási szokásait nem változtatja meg — a vastagbél degenerativ betegségeire, beleértve a rák kialakulását is, hajlamos a hypoglikémiára alacsony vércukor szint - ami később cukorbetegséget eredményezhet.

Gyakrabban alakulnak ki az idegrendszer betegségei is, mint a szorongás vagy depresszió. Tiltó listás élelmiszerek: kávé, tea, koffeines italok, édességek, gyümölcslevek, gyümölcsök, lekvár, zöldtea, fehér liszt, zsírban sült ételek. Ajánlott élelmiszerek: spárga, uborka, zeller, cukkini, leveles zöldségek, csírák, tofu, babfélék, gomba, alma, citrom, ananász, szilva, dinnye, cseresznye, szőlő, narancs, körte, árpa, barna rizs, búza, zab, sajt, joghurt, olivaolaj, halak, marhahús, szárnyasok, tofu, tojás.

Testmozgás: az úszás és a gyenge aerobic kiváló forma e típus részére. Hetente alkalommal perc időtartam a legmegfelelőbb. Nőknél a zsírvesztés szép combokon és a derékon rakódik fogyni fizikai aktivitás. Férfiaknál ez elsősorban a hason helyezkedik el.

Ők a tipikus körte típusok.

Diéta és táplálkozás típusok

E típus folyamatos lipase enzimhiánnyal küzd, mivel a zsírok nem emésztődnek tökéletesen a bevitt nagy mennyiség miatt.

Kedvelik az erősen fűszeres, sós és füstölt ételeket. Mellé a testes borokat, tömény alkoholos italokat fogyasztanak, a vizet viszont nem szeretik. Emésztési panaszoktól szenvednek, gyakoriak az epehólyag zavarok. Gyakran vannak hólyag- és vese panaszaik.

Hajlamosak a cisztákra és a bőr gyulladások Lipase hiánnyal küzd folyamatosan. A zsírt nehezen égeti el, az alacsony zsírégetők nem adnak annyi enzimet, amennyi szükséges a zsír energiává történõ átalakításához. Ennek megfelelõen alacsony zsírtartalmú, vagy zsírszegény étrend ajánlott számukra, de szénhidrátokban gazdag! Tiltólistás élelmiszerek: fűszerek, zsírban sült ételek, belsőségek, tej és tejtermékek, vaj, jégkrém, tortakrémek. Javasolt élelmiszerek: brokkoli, káposzta, karfiol, spárga, zöldbab, hagymafélék, répa, retek, cékla, gomba, burgonya, cukkini, bab, vörös lencse, banán, cseresznye, meggy, datolya, grapefruit, szőlő, citrom, mandarin, nektarin, narancs, ananász, szilva, búza, zab, rizs, szezámolaj, olivaolaj, szárnyasok, tojás, hal, tofu, marhahús, barna rizs, bab.

Testmozgás: Az erős gyaloglás és jogging ajánlott, ami a csípő és far enyhébb lerakódásait képes csökkenteni. A tánc és a torna szintén igen jó hatású lehet.

Testsúlycsökkenés testtípusonként. Táplálkozás és edzés testtípus szerint

TÍPUS Supra - mellékvese típus: Erős felsőtest jellemzi, nőknél nagy mell a súlyfelesleg is itt van, beleértve a háti területet is. Végtagjaik nem hosszúak a testükhöz képest, a lábak erősek, de formásak.

  • Égeti-e a zsák a zsírt
  • Testsúlycsökkenés testtípusonként. A dobolás segít a fogyásban?
  • 45 év felett fogyni

Folyamatos protease enzim hiányban szenved, amely pótlásával a gyakori puffadás és büfögés elmúlik. Túlsúly esetén az enzimhiány még kifejezettebb lehet.

Kedveli a sós és húsos ételeket, mert átlag feletti fehérjeigénye van a szervezetének. Az étkezések során mindenképpen innia kell valamilyen italt. Jellemző betegségeik a székrekedés, a magas vérnyomás, az érelmeszesedés.

hogyan fogyhat el a hasi zsír anélkül, hogy lefogyna

A fokozott protein fehérje fogyasztás áll az előtérben. Mivel a mellékvese délután és este aktív, a fő étkezés a vacsora legyen.

Nekik testsúlycsökkenés a testtípus alapján ajánlható a vegetáriánus étrend. Tiltólistás élelmiszerek: Vöröshúsok, zsírban sült ételek, fehér liszt, sós ételek Ajánlott élelmiszerek: káposzta, karfiol, spárga, sárgarépa, padlizsán, paradicsom, burgonya, hagymafélék, hüvelyesek, alma, körte, barack, áfonya, citrusfélék, árpa, kukorica, hajdina, köles, barna rizs, olivaolaj, szezámolaj, szárnyasok, tofu, halak, tojás mértékkel.

Testmozgás: Teljes testmozgással járó gyakorlatokat igényel ez a test típus, mint például tenisz, tánc, futball. Testalkata éretlen, koránál mindig fiatalabbnak néz ki, későn érő típus. E típust kiemelkedő lactose enzimhiány jellemzi.

gyorsan fogyjon 25 nap alatt

Emellett elegendő lipase enzimre is szükségük van a tejtermékek zsírjainak bontásához. Ugyancsak problémát jelent számukra a rostok emésztése, melyek cellulózban gazdagok, s lebontásukhoz cellulase enzim szükséges. Nem érzi teljesnek étkezését valamilyen tejtermék nélkül. Kívánja a keményítő tartalmú ételeket és édességeket. A zsírok, de általában a kalóriák elégetése sokkal lassúbb, mint a többi típusban.

Hajlamos a bélproblémákra, emésztési zavarai székrekedés, hasmenés már korán jelentkezik. Náluk a zsírok, de általában a kalóriák elégetése sokkal lassúbb, mint a többi típusban. Ajánlott élelmiszerek: párolt karfiol, zöldbab, spárga, gombafélék, padlizsán, hagymafélék, vesebab, alma, mandarin, szőlő, citrom, szilva, grapefruit, magvak, hajdina, árpa, barna rizs, testsúlycsökkenés a testtípus alapján, halak, marhahús, tojás, tofu, olivaolaj, szezámolaj.

Fogyás testtípus alapján

Testmozgás: Erős testmozgással járó mozgásformát aerobicot és a harci sportokat érdemes választaniuk. Ezek az anyagok egyszerre életelixírek és orvosságok.

szerelem fogyás kihívás

Az enzimek minden sejtünkben megtalálható, fehérje természetű óriásmolekulák, olyan biológiai katalizátorok, melyek az életfolyamatok fenntartásában sejtosztódás, fehérjeszintézis, energiatermelés, bio-molekulák előállítása és lebontása, tápanyagok lebontása stb.

A velünk született enzim-készlet genetikailag meghatározott, így egyes enzimek hiánya örökletes tényező lehet.

Fogyás a testtípus alapján. Testalkat típusok

Teljesen egyértelmű, hogy az enzimek szervezetünk létfontosságú építőelemei, és a kor előrehaladtával nem termelődik belőlük kielégítő mennyiség. Ahhoz, hogy ugyanannyi enzimhez jussunk hozzá az ennivalókból, mint amennyi a tabletták napi adagja, naponta három és fél kiló ananászt kellene megennünk és persze  frissen, azaz hatóanyagait még nem károsította a szállítás és a tárolás. Éppen ezért, azokat az emésztőenzimeket, amelyeket szervezetünk nem- vagy nem megfelelő mennyiségben állít elő, mindenképp pótolnunk kell.