Yacon szirup fogyás tanulmány


Segíthet-e a Yacon-szirup a fogyásban? Objektív megjelenés

Érdemes egy felvételt készíteni, de ne tegye fel a reményét Egy édes ízű szirup, amely segíthet a fogyásban? Szinte túl jónak tűnik, hogy igaz legyen. De pontosan ezt mondják egyes egészségügyi guruk és marketingszakemberek a yacon-szirupról, amely a közelmúltban népszerűvé vált súlycsökkentő támogatásként.

A tömegcsökkentő kiegészítők legtöbbjével ellentétben, az állítások alátámasztására valódi emberi alapú kutatások is vannak. Ez a cikk objektív pillantást vet a yacon-szirupra, és áttekinti a mögötte lévő tanulmányokat.

Yacon gyökér: Egészségügyi előnyök és mellékhatások 2021 - The healthy post

Mi az a Yacon szirup? A yacon-szirupot extrahálják a yacon növény gyökeréből.

yacon szirup fogyás tanulmány érzelmek felszabadítása és fogyás

A yacon növény, más néven Smallanthus sonchifoliusőshonosan nő a dél-amerikai Andok-hegységben. Az ott élő emberek azt hitték, hogy erős gyógyító tulajdonságai vannak, ami javítja a cukorbetegséget, segítve a vese- és emésztőrendszeri legjobb fogyasztható zsír fogyáshoz. A gyökérből származó gyümölcslevet extrahálják, szűrik és bepárolják egy vegyszermentes gyártási eljárás során, amely hasonló a juharszirup előállításához.

A végtermék édes ízű szirup, sötét színű és melaszhoz hasonló állagú.

Jó a yacon-szirup cukorbetegek számára?

Ez egy édes ízű szirup, amelynek megjelenése és állaga hasonló a melaszhoz. Fruktánok - elsősorban frukto-oligoszacharidok - a Yacon-szirup hatóanyaga A yacon-szirup az egyik legjobb étkezési forrás a fruktooligoszacharidoknak FOSegyfajta fruktánnak. A fruktánok az oldható élelmi rost kategóriába tartoznak.

yacon szirup fogyás tanulmány távolítsa el a zsírfoltokat a ruházatból

Néhány emészthető cukrot is tartalmaz. Ide tartoznak a fruktóz, a glükóz és a szacharóz, amelyek felelősek a szirup édes ízéért.

yacon szirup fogyás tanulmány fogyás alapja Amerika

A fennmaradó rész fruktooligoszacharidok és egy inulinnak nevezett rost 2. Mivel a yacon-szirup nagy része nem emészthető meg, yacon szirup fogyás tanulmány cukor kalóriaértékének csak egyharmada van, kb. Ezért alacsony kalóriatartalmú alternatívaként használható a cukor számára. A fruktánok végül eljutnak a vastagbélbe, ahol táplálják a barátságos baktériumokat az emésztőrendszerben. Itt működik a yacon-szirup varázsa.

A bélben található barátságos baktériumok valóban hihetetlenül fontosak az egészség szempontjából. A megfelelő típusok használata alacsonyabb a cukorbetegség kockázatával, jobb immunitással és jobb agyi működéssel, néhányat említve 3, 4, 5, 6, 7. Amikor a baktériumok emésztik a fruktánokat, akkor olyan rövid láncú zsírsavakat is termelnek, amelyek erőteljes elhízásgátló hatással vannak, legalább patkányokban 8, 9.

Bizonyos bizonyítékok vannak arra is, hogy a fruktánok csökkenthetik a ghrelin éhséghormonját, segítve az étvágy csökkentését 10, Ne feledje, hogy a yacon nem az egyetlen étel, amely fruktánokat tartalmaz. Kis mennyiségben találhatóak az articsóka, hagyma, fokhagyma, póréhagyma és más egyéb növényi ételekben is.

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

Valóban működik-e a Yacon szirup a fogyás érdekében? Nagyon sok a yacon-szirup mögötti állítás egy vizsgálaton alapul: Yacon-szirup: Jótékony hatások az elhízásra és az inzulinrezisztenciára emberekben. Ez a vizsgálat kettős vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat volt. A résztvevők 55 elhízott nő voltak, akiknek koleszterinproblémái vannak és a székrekedésük történt. A nőket két csoportra osztották. Összesen 40 nő vett yacon-szirupot, 15 nő pedig egy másik típusú szirupot, amely nem tartalmaz hatóanyagot placebo.

A nap videója

Mindannyian azt a fogyás szerkesztőségének megszállottsága, hogy étjenek alacsony zsírtartalmú étrendet és enyhén korlátozzák a kalóriát. A vizsgálat körülbelül négy hónapig tartott. A vizsgálat végén a yaconszirup-csoportban a nők átlagosan 33 fontot 15 kg veszítettek. Ugyanakkor a placebo csoport átlagosan 3,5 fontot 1,6 kg szerzett.

Yacon szirup fogyás tanulmány. Potenciális fogyás

A tanulmány a derék kerületének csökkentését is megállapította. A yaconszirup-csoportban a nők derék kerületétől 3,9 hüvelyk vagy 10 centiméter elvesztették. A placebo csoportban nem volt szignifikáns változás.

A yacon-szirup-csoportban számos egyéb hatást észleltünk: Testtömeg-indexük BMI ről ra csökkent az elhízottól a túlsúlyig. A széklet gyakorisága napi 0,ról 0,re nőtt, hatékonyan gyógyítva a székrekedést. Összességében azoknak a nőknek, akik a yacon-szirupot szedték, drámai javulás mutatkozott mind a testtömegben, mind az anyagcserében, míg a placebót szedő nők nagyjából ugyanazok maradtak. Mielőtt azonban túl izgatott lenne, ne feledje, hogy ez csak egy meglehetősen kicsi tanulmány. Nagyon valószínű, hogy más tanulmányok eltérő eredményeket eredményeznek.

Más típusú oldható rostokkal kapcsolatos vizsgálatok bizonyos mértékű súlycsökkenést mutattak, de nem szinte ez a lenyűgöző 12, További vizsgálatoknak meg kell erősíteni ezeket az eredményeket, mielőtt bármilyen állítást lehet tenni a yacon-szirup hatékonyságáról yacon szirup fogyás tanulmány fogyásban. Fontos szem előtt tartani, hogy még ha a yacon-szirup valóban jól működik, a hatás valószínűleg rövid távú.

Sok dolog segíthet az embereknek a fogyásban. Annak elkerülése az igazi kihívás.

What's Yacon? Should You Cook With It?

Drámai javulást tapasztaltak az anyagcserében. A Yacon-szirup egyéb lehetséges előnyei Magas fruktántartalma miatt a yaconszirupnak számos egyéb egészségügyi előnye is van Ide tartozik a székrekedés csökkent tünetei, ami nagyon gyakori egészségügyi probléma. Az egyik vizsgálatban a yacon-szirup ról 40 órára csökkentette az emésztőrendszer áthaladási idejét, és napi 1,1-ről 1,3-ra növelte a széklet gyakoriságát Vannak bizonyítékok arra is, hogy csökkenthetik a vércukorszintjét, bár ezt még sokkal többet kell tanulmányozni.

A frukto-oligoszacharidok hatékonyan oldódó, fermentálható szálakként funkcionálnak, amelyeknek számos más előnye van.

  • Segíthet a Yacon szirup a fogyásban?
  • Minden, amit a természetes édesítőszerekről tudni kell stevia, xilit, eritrit Yacon gyökér kivonat segít a fogyásban Sep 02, Yacon gyökere egy erős növény, melyik tud segít támogatja az egészséges fogyás.

A Yacon-szirupban magas az antioxidánsok és a kálium szintje Magas antioxidánsok és kálium szintű. Mellékhatások, adagolás és hogyan kell használni A Yacon-szirupnak lehetnek bizonyos mellékhatásai, ha egyszerre túl sokat eszik.

Nagyon hasonló azokhoz a mellékhatásokhoz, amelyeket oldhatóbb rost elfogyasztásakor szokottál.

  • Hogyan veszik fel a yacont a fogyáshoz lyrics Yacon karcsúsító kivonate A Fogyás Yacon Szirup Kattintson ide vásárolni Yacon szirup-hivatalos honlap Kérdések a szirup Yacon kivonat.
  • Lehetséges mellékhatások A Yacon gyökér a Dél-Amerikából származó Smallanthus sonchifolius növényből származik.

Ha nagy része eléri a bélben, akkor fölösleges gáztermelést okozhat. Ez puffadáshoz, hasmenéshez, émelygéshez és emésztési zavarokhoz vezethet. Ezért a legjobb, ha egy kis összeggel indul, majd tovább dolgozik. Ha problémái vannak a hasmenéssel, érdemes lehet elkerülni a yacon-szirupot. Ez még rosszabbá teheti a dolgokat.

Étrend-kiegészítők a természetes bikaviadal fogyáshoz

Ez miatt a yacon-szirup alkalmatlan a FODMAP-kat toleráló emberek számára, ideértve az irritábilis bél szindrómában szenvedőket is A legszembetűnőbb vizsgálatban napi 10 gramm fruktánt használtunk, amely napi kb.

A fent említett vizsgálatban a szirupot körülbelül egy órával étkezés előtt vették be. A hatékony adag lehet teáskanál gramm reggeli, ebéd és vacsora előtt. Kezdje 1 grammmal. Édesítőszerként is használhat yacon-szirupot, de ne feledje, hogy nem főzhet és nem süthet vele, mert a magas hőmérséklet bármi ° F vagy ° C felett lebonthatja a fruktooligoszacharidok szerkezetét Lehetséges, hogy az időzítés is számít.

Nem szabad yacon szirup fogyás tanulmány semmi mást. Más fruktántartalmú kiegészítők is beszerezhetők, amelyek többsége sokkal olcsóbb, mint a yacon-szirup.

yacon szirup fogyás tanulmány zsírégető tea nz

Nem ismeretes, hogy ezeknek a kiegészítőknek ugyanaz a hatása lesz. Nagy mennyiség gyomorfájdalmat és hasmenést okozhat. Kezdje a napi 1 grammmal, és fokozatosan növelje a bevezetett mennyiséget.

Érdemes egy felvételt készíteni, de ne tegye fel a reményét Az Andok édes ízű szirupja, amely segíthet annyira fogyni, mint egy extrém súlycsökkentő diéta? Tudod, mit mondnak.

yacon szirup fogyás tanulmány kratom fogyás előtt és után

Ha túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg nem igaz. Ennek ellenére az egyik kiemelkedő tanulmány eredményei ígéretesek. Noha a yacon-szirup működése messze nem messze bizonyítottan működik, érdemes lehet egy egészségesebb szirup-alternatívát venni. Lehet, hogy hatékony eszköz a rövid távú fogyáshoz, de ne várja el, hogy ez állandó megoldás a súlyproblémáira.

yacon szirup fogyás tanulmány ruházati tippek a fogyáshoz