Zsírégető hatás. Mi is az a termogenikus zsírégető?


zsírégető hatás nagy kövér mesés élet fogyás

A legtöbben nem szívesen töltenek nap mint nap órákat edzéssel, ám, ha megfelelően választasz mozgást az alakformáláshoz, akkor erre nincs is szükség. Az utóégető hatást kihasználva rövid edzésekkel is érhetsz el látványos eredményeket. Az utóégés működéséről megkérdeztük szakértőnket, Kiss Sándort, a Sasafitness és a Beyond The Motion oldalak bloggerét.

  • Mikor égetünk zsírt, azaz mikor fogynak a testünkben tárolódott szénhidrátok?
  • Zsírégető hatás akár 7 órán keresztül? Ez lehetséges? | Peak Man
  • A zsírégetők így működnek - HáziPatika
  • Tengerimalac súlyos fogyás
  • Súlycsökkentő táblázat
  • Minden adhd gyógyszer fogyást okoz
  • Tények és tévhitek a zsírégetésről | stilusteremto.hu
  • Mi is az afterburn effect azaz a "késleltetett" zsírégető hatás, milyen edzéssel tudod elérni, és miért olyan hatásos?

A fitneszedző szerint a zsírvesztésben igazán sokat segít a folyamat. Az utóégető hatás Az emberi szervezet az elfogyasztott szénhidrátok egy részét, amíg nem használja fel, addig glikogén formájában raktározza el a májban és az izmokban.

Az edzések során ezek a tartalékok lecsökkennek, sőt, ha erősítesz, akkor sérül az izmok fehérjeszerkezete is, mikroszkopikus szakadások jönnek létre a szöveten.

zsírégető hatás lépcsőmászó hasi zsírt éget

A megemelkedett anyagcserével járó folyamatot, amikor a test zsírégető hatás mozgást követően feltölti a glikogénraktárakat, és regenerálja a sérüléseket, utóégető hatásnak nevezik. Az edzést követő időben tehát rengeteg extra kalória éghet el, ám nem minden mozgás vált ki egyformán utóégető hatást.

Sasa kiemelte, hogy a monoton tempóban végzett kardiót alig percen keresztül követi csak utóégetés, ezután az anyagcsere visszatér az alapállapotra.

zsírégető hatás a fogyáshoz követendő instagrammák

Sokkal tovább - akár órán át is - tarthat a folyamat, ha erősítést vagy HIIT edzést végeztél, zsírégető hatás az állóképességi tréninget saját testsúllyal végzett erősítéssel kombinálja.

Éppen ezért egy mindössze 10 perces HIIT edzés az utóégető hatásával együtt felér 50 percen keresztül végzett pulzuskontrollos kardióval.

A glutamát hatásai életünkre...

Ez lehetővé teszi, hogy sokkal rövidebb edzésekkel is látványos eredményt érj el.