A férfiasság művészete lefogy, Bálint Aladár: Pártos István


pénisz art - Pénisz művészet

Komment Like Azt mondják: vagy cicid van, vagy izmos tested. Ha edzel, és szép keblet akarsz, rakass szilikonmellet.

a férfiasság művészete lefogy

Szálkás a karod, izmos a combod, a melled azonban, hm, eltűnik A lágyan gömbölyű, pihe-puha női test a múlté. Mivel mindig vékony volt, tornázni kezdett, s közben beleszeretett a tornaterembe.

Először azért kerestük meg, mert lelkiismeretes edző, másodszor azért, mert sok érdekeset tud nekünk mesélni álomalakjáról.

a férfiasság művészete lefogy

Zsuzsi ugyanis — nagy örömére! Először úsztam, majd két évig tornáztam, közben bevásároltam szakkönyvekből.

Legolvasottabb cikkek

Mikor edzői alapképzésre jelentkeztem, már tudtam, hogyan kell bemelegíteni, nyújtani és egész testre edzeni. Én azóta is folyamatosan képezem magamat, most épp gerinctornát tanulok. Először nem használtam a vendégeimnél fitlabdát, gumiszalagokat és egyéb kiegészítőket, viszont korrigálni lehet velük a testi hibákat.

A vendégeim nyolcvan százaléka igényli a kiegészítőket.

a férfiasság művészete lefogy

A súlyzós edzéseket viszont nagyon szeretem, a lábas edzésektől kezdve a kitöréseken keresztül a guggolásokig mindent, és lábgépeket is használok. Felsőtestre először a hátamra edzettem: volt evezés, húzódzkodás saját súllyal, hajlítások, törzserősítés, tricepsz- és bicepszgyakorlatok, fekvőtámasz, a mellizomra tornáztam különböző méretű rudakkal A túledzés lábra vagy karra tilos.

Elhunyt szeretted jelent meg az álmodban? Ezt jelentheti

A legtöbb nő csak a popsijára és a lábára tornázik, ami tartáshibát eredményez. Erről mi a véleményed? Egyénfüggő, hogy kit mennyire lehet megterhelni. Tőlem is kértek már lábnapot és kéznapot.

a férfiasság művészete lefogy

Mivel kevesebb lett rajtam a zsír és több az izom, a keblem is leapadt. Ahogy alakult a testem, csökkent a mellméretem. A mellet zsírszövet alkotja, alatta van viszont a mellizom, amelyik megnő, ha tornázunk rá.

Mi a véleményed erről? A a férfiasság művészete lefogy edzés mellett is megmaradhat valakinek a melle, ha a zsírszázalékot nem pucolja le diétával. Egy kemény kalóriadeficit viszont leszedi a zsírt mindenhonnan, méghozzá genetikailag meghatározott sorrendben. Van, aki fentről kezd lefelé fogyni: fej, nyak, dekoltázs, majd a mell következik.

Van, aki a csípőjéből és a hasából fogy először. Ez azt jelenti, hogy főleg izom jött fel rám. Jött volna mellette a zsír is, viszont diétáztam, így lefogyott a mellem is.

Keresés űrlap

Hogy értsük: ahhoz, a férfiasság művészete lefogy zsírt veszítsünk, izmokra van szükségünk. Alakunk formáját az izomzat adja. Izmok nélkül puha pacák lennénk, magyarul csont és bőr, mint voltam én is régebben.

Ez egy kérdés jött be. Cikkei és videói betekintést és tanácsokat adtak nekem. Mindig is olyan klasszikus férfi stílust kerestem, amelyet soha nem tudtam kitalálni.

Főleg jó sok bőr, vagyis zsír. A zsírréteget nem tudjuk megtornáztatni, se megdolgoztatni. Ahhoz, hogy formásabbak legyünk, egyszerre van szükségünk kevesebb zsírra és jobb izomtónusra.

Ehhez pedig elengedhetetlen a súlyzós edzés.

A női test ráadásul kevesebb izomsejtet tartalmaz. Hacsak nem szednek doppingokat, növekedési hormonokat, a nők nem lehetnek túl izmosak. Még a proteintől vagy egyéb fehérjeporoktól sem fognak férfiasan kinézni.

A szteroidiok már más tészta: attól elférfiasodnak. Kopaszodni kezdenek, megnő a homlokuk, élesebbek lesznek a vonalaik, kiszőrösödnek. Ám a sima edzéstől nem lesz férfiasan kigyúrt alakunk.

Account Options

Aki több éven keresztül diétázik, és minden nap súlyokkal edz, annak természetesen izmosabb lesz a teste. Fontos lenne, hogy az edző mérje fel a vendégeit.

a férfiasság művészete lefogy

Nálam már volt olyan vendég, aki csoportos crossfit edzésre járt, és gerincferdülése lett. Zsírégető gdje kupiti jó idő van, akkor görkorcsolyázom vagy biciklizem.

MODERN PÉLDÁK FÉRFI STÍLUSÚ IKONOK - STÍLUSBLOGOK / ÚTMUTATÓK / INSPIRÁCIÓ

Amúgy legalább kettő vagy három edzésre van szükségünk pihenőnapokkal, hogy az izmaink regenerálódni tudjanak. Mint mondtam, magát a mellet nem tudjuk edzeni, mivel zsírszövetből áll. Edzeni csak az izmokat lehet. Az alatta lévő mellizmot tudjuk növeszteni, feszesíteni, viszont attól még nem lesz nagyobb a mellünk.

a férfiasság művészete lefogy

Darnay Krisztina.