Kate író fogyás instagram, Fogyj, mint egy hercegnő! Kipróbáltuk Kate Middleton diétáját


Kate író fogyás instagram gondolod a boldogságod kulcsa az, ha sikerül lefogyni? Egy történet, ami rácáfol arra, hogy a boldogság nem kilókban mérhető Gondolom Ti is tudjátok, hogy én is, ahogyan sokan itt a Peaknél, az egészséget helyezem a klasszikus vékony — fitt forma elé a prioritás listámon. Sokszor hangsúlyozom, hogy ahhoz, hogy egészséges-minőségi életet éljünk, nem feltétlen kell a klasszikus kifejezetten vékony és száraz szépségideálnak megfelelnünk.

Peak GYM edzőtermek

Sőt, mindig próbálom hangsúlyozni, hogy ahhoz, hogy az egészséges táplálkozás, mozgás és pihenés szentháromsága ne csak kúraszerű legyen, életmódként kell tekintenünk rá. Ebben a gondolatban, csak annyi nehézség van, hogy egy életmód nem lehet olyan, amelyet állandóan kívülről jött szabályok által, kényszerként végzünk és élünk meg.

Még ha valaki hihetetlen önuralommal képes is, folyamatosan és hosszú távon tartani egy számára csupa lemondással járó életmódot, én úgy gondolom, hogy a folyamatos frusztráció és csalódás érzése miatt mégsem lesz valójában egészséges és boldog!

Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés

Kate igen szigorú és kitartó diétával érte ezt el, de hiába fogyott le, azt vette észre, hogy mégsem elégedett, mégsem érzi magát teljesnek. Először a további fogyásban kereste erre a megoldást, de szerencsére a geodon okoz-e fogyást rájött, hogy a boldogságához nem a még tovább csökkenő kilókon és centiken át vezet az út, hanem arra, van szüksége, hogy teljesnek érezze az életét.

Most láthatóan gömbölyűbb és nőiesebb, mint ben, de ő ezt nem bánja, mert azzal, hogy kevésbé szigorúan és kiszámoltan étkezik, sokkal boldogabb.

kate író fogyás instagram

Ezt a jelenséget nem csak ő, hanem Velem együtt sokan megtapasztalták. A külső motiváció ideig óráig működik, azonban, ha folyamatos kellemetlenséget és nyomást jelent előbb utóbb fel fogunk vele hagyni. Nekem is a saját tapasztalásom bizonyította be, hogy vékonyabban nem feltétlen vagyok boldogabb és, hogy az egészséges fitt életmódnem jelent automatikusan egyet a lemondásokkal.

kate író fogyás instagram

A fent leírtak miatt összegyűjtöttem Nektek néhány tippet, amivel lemondások nélkül is sokáig egészséges és fitt életet tudtok élni! Vezesd be a mozgást a mindennapjaidba!

sikeres fogyás

És nem feltétlen kell edzőteremre gondolnod! Sétálj, jógázz, súlyzózz, járj csoportos órára, vagy csak táncolj otthon néhány percet! A lényeg, hogy legalább napi 30 percig az sem baj, ha elosztva végezz valami aktív tevékenységet!

  • A Tények-tévhitek teljes tartalomjegyzéke A-Z-ig
  • Zsírégető szelvények

Már ennyi is segít, hogy a keringési- és hormonrendszered könnyebben maradjon egészséges! Egyél elég fehérjét! Egy átlagos nőnek is napi g fehérje szükséges.

  • A Kate Writer spirál: sikeres fogyás egyenlő boldogság? | Peak girl
  • Ez fogyás

Habár ez nem tűnik soknak, de valójában egy fél csirkemellben csak kb. Az emberek hajlamosak túlbecsülni a nap során elfogyasztott fehérje mennyiségét, úgyhogy az elején érdemes kicsit jobban megnézni az adagjaidat! Ha pedig úgy érzed, ennyit nem bírsz megenni, egy finom, hideg, krémes fehérje turmix biztos könnyen le fog csúszni a nap végén!

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Napi liter cukormentes folyadékra szükségünk van! Ha Neked sem esik jól ezt tiszta vízből meginni, kortyolgass cukormentes gyümölcsteát vagy fűszer növényekkel- gyümölcsökkel ízesített vizet! Ha pedig két legyet akarsz ütni egy csapásra, és a fehérje beviteledet is egy kicsit növelnéd, válassz a különböző BCAA és aminosav készítményeink közül!

Csökkentsd a gyulladást egészséges zsírokkal! Ez nagyon fontos, mivel a gyulladáscsökkentés amellett, hogy elősegíti a fogyást, hosszú távon kiemelt jelentőségű a jóléti betegségek sztroke, trombózis, magas vérnyomás, szívroham, magas koleszterinszint megelőzésében! Csökkentsd a stresszt!

Kate Writer sikeres fogyás

A megfelelő alvás, a heti minimum 3 órányi aktív mozgás, a természetben való időtöltés, a zene hallgatás, az olvasás, a meditálás, a mesterséges fényforrások kerülése, a légzésterápia, az aromaterápia, az állatok közelsége mind-mind csökkenti a szervezetben lévő stresszválasz mértékét!

Elég ezek közül egyet-egyet vissza- vagy bevezetni a mindennapjainkba, hogy jelentős életminőség javulást érhessünk el!

kate író fogyás instagram

Ha mégis nehezen kate író fogyás instagram elaludni, akkor gyógyszerek helyett használj természetes alvás segítőket! A fehér liszt, a cukor, az alkohol, a telített zsírok ugyan nem kifejezetten egészségesek, de alkalmanként kis mennyiségben fogyasztva egy egészséges szervezetre semmilyen hosszú távú káros hatást nem képesek gyakorolni.

A Peak palacsinta, gofri, cukormentes csokikrém, vagy a wheytella mind sokkal jobb, ámde ugyanolyan finom megoldások! Ha ezeket az apró tanácsokat megfogadod, hamar megköszöni a szervezeted és jó esélyed lesz rá, hogy még sokáig, aktív és minőségi életet élhess!

kate író fogyás instagram